减肥晚餐吃什么水果 减肥晚餐吃什么水果比较好
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上班族一枚，每天晚上10：30睡觉，早上5：25起床准备早午餐。
饮食都是少油（橄榄油）、少盐、戒零食，比较爱吃水果，都放在早餐吃，也尽量吃含糖低的水果。水果含有果糖所以尽量不要睡前吃水果，特别是高糖水果，比如榴莲、荔枝、龙眼等。
如果平时喜欢吃水果可以吃蓝莓、小番茄、草莓、猕猴桃、橙子等水果。
真人减肥记录
身高：167㎝
初始体重：100.7KG
今日体重：96.95KG
昨日减重：-0.4斤
已减：7.5斤
今日饮食记录：
早餐：水煮蛋+花菜炒西红柿+地瓜+桃子+黑咖啡（7：00左右吃）
午餐：花菜炒西红柿+去皮鸡腿+地瓜（12：00吃）
晚餐：卤牛肉+鸡蛋白+黄瓜 （20：00前吃完）
饮水：2500ml+
运动：无
泡脚：20-25分钟
减肥第9天，最近不知道是不是一直下雨天，天气潮湿的原因，掉秤明显缓慢下来，不过也还好，慢慢减脂才正常。
有大基数的姐妹，可以一起来打卡，6月6日--8月13日的100天大作战。
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