现在我们经常能看到，很多男性朋友年龄不大，但是头发的质量并不怎么好，而且还会出现脱发的情况，像地中海这样的发型在平日里是非常常见的。很多人对脱发的诱因都比较疑惑，到底是为什么呢？

什么原因造成男人脱发？

1.饮食问题

很多人由于工作比较忙，所以对于每日的营养摄入情况并不是很在乎，但是如果长期这样的话，就会造成头发血流量减少，从而给头发的生长带来影响，还会出现脱发的情况出现。所以大家在平时一定哟确保自己的饮食平衡，在平时多吃一些蛋白质比较高的食物。

2.压力过大

压力问题是造成男人脱发非常重要的一个点，一般来说男人们的压力要比女人多一些，尤其是男人们的精神如果长期都在紧张或者是亢奋的情况下，那么就会造成雄性激素分泌多，从而造成头发干枯，出油多，甚至是脱发的情况，所以大家要在平时减轻压力。

3.甲状腺疾病

如果患上了这种疾病，那么也会出现脱发的情况，而甲状腺激素太多或者是太少都会影响到新陈代谢或者是头发的生长情况，所以大家一定要治疗好这种疾病，并且要每天造成对头部进行按摩。

男人脱发怎么办？

1.吃黑芝麻

脱发的男人可以在平时多吃一些黑芝麻。因为这种食物对头发有非常不错的促进的作用，而且还能让头发正常生长，有效的帮助脱发患者。

2.吃首乌

首乌对脱发现象也是有一定的治疗作用的，但是吃首乌不能单独食用，一般要配合一些其他的药物，这样才能达到有效的治疗脱发。

3.要勤洗发

想要避免头发脱落的情况，那么就要经常的洗头，这样不光可以将头发上面的灰尘消除，还能让头部皮肤得到正常的呼吸，达到避免脱发的情况。但是洗头的频率也不能过多，一般一周五次就可以了。而且洗的时候也不要用太热的水。

4.勤梳头

不少男人在平时都是不喜欢梳头的，但是梳头能给我们的头发进行按摩，并且可以增加发根的血液供应，让头发获取到营养，所以梳头要每天进行，并且要进行三次左右的。在梳头的时候要选择木梳或者是牛角梳。

脱发是一种让人十分痛苦的问题，尤其是对年轻的朋友们来说更是一种丢面子的现象，如果你在平时有这些习惯的话，那么就要及时改正，才能避免头发被脱光。