三明治的做法大全 健身三明治的做法大全
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有肉、有蛋、有奶、有谷物、有多种蔬菜，
吃起来方便，做起来快捷......
除了三明治，也是没谁了。
新年假期学会这一招儿，
妈妈再也不用担心你早餐要去排队了。
材料
参考量：做两个
胡萝卜 | 约半根 |
卷心菜 | 跟胡萝卜差不多 |
洋葱 | 1/4个 |
小葱 | 一小把 |
鸡蛋 | 2个 |
盐 | 一小撮 |
黑胡椒 | 一小撮 |
黄油 | 约30g |
吐司 | 4-6片 |
芝士片 | 2片 |
火腿片 | 2片 |
砂糖 | 一小撮 |
番茄酱 | 随意 |
沙拉酱 | 随意 |
步骤
①卷心菜、胡萝卜、洋葱切丝，小葱切成葱花
②加两个蛋，加盐和黑胡椒，搅匀
③平底锅放一小块黄油，中火加热，放入鸡蛋蔬菜混合物，分成两半，一面凝固之后翻一面
④抹过黄油的吐司两面煎黄
⑤加热火腿片
⑥吐司上撒少许砂糖，铺上一份蔬菜蛋饼，再撒少许糖
⑦加上火腿和芝士片，再弄另外一片给盖上，搞定了噢
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