健康减肥食品 健康减肥食品品牌
1、魔芋
魔芋属于低糖低热量食物,它所含有的葡甘聚糖进入胃部后会在体内膨胀、可以有效的调控食欲,使人产生饱腹感,对于控制体重有一定的帮助。而且魔芋还含有丰富的膳食纤维,可以加强肠道的蠕动、通便排毒。
2、花椰菜
高水分、低卡路里,即使吃得太多,也不会害怕发胖。并且西兰花中还含有大量的维生素、胡萝卜素和微量元素,可以补充人体所需营养元素。而且它所含的膳食纤维还能清除肠道油脂,促进肠胃的消化,帮助我们排出体内多余的垃圾和杂质。
3、鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质,并且碳水和脂肪含量极少,能带来很强的饱腹感。每100g鸡胸肉含有74%的水分,22%的蛋白质,13mg的钙,190mg的磷,1.5mg的铁等,营养非常丰富,适合减肥期间食用。
4、菠菜
对肝,肠和皮肤都有益,其效果对于排毒,改善便秘,促进血液循环和增加新陈代谢非常重要。同时,类胡萝卜素的含量也非常丰富,可以帮助你美丽。
5、真妙蛋白粉
其主要成分是白芸豆、豌豆、茯苓、山药等。大量的白芸豆能够阻断油脂,加速燃烧脂肪。每100g真妙蛋白中就含有25g蛋白质,膳食纤维含量更是高达至29.3g。并且即使是代替早晚餐食用,热量也仅仅只有二百多卡。
6、香蕉
香蕉是一种高纤维食物。这种食物的特点之一是它会在吸水后增加身体的饱腹感。因此,它特别适合减肥者,香蕉含有色氨酸和维生素有很好的帮助。
7、橙子
橙子是最具有饱腹感的水果,尤其是与少量大杏仁、希腊酸奶或是豆浆等高蛋白食物搭配食用的时候,令你至少几个小时不会想要吃东西。
8、梨
吃梨可以帮助稳定血糖水平、增加饱腹感的秘密是一定要连皮一起吃。梨皮与梨肉中的胶质与纤维是理想的低卡路里零食,如果搭配少许蛋白质(比如酸奶或者干果),就是一顿相当不错的加餐。
结语:
凡物多,必有害!这些食物虽然适宜减肥期间食用,但是仍需控制量度。
减肥是一个漫长且需要不断付出努力的过程。任何轻松躺瘦,快速掉秤的的减肥方法都需要严格警惕。美固然重要,但健康更重要。
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