李德印42式太极拳分解教学 李德印42式太极拳分解教学第四段教学

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#养老有道#我是五十年代的老大妈，四十多岁就膝关节疼痛。2010年退休后，有时间参加锻炼了。从那以后我就开始锻炼，每天早上六点起床，和邻居们一起做老年健身操，这对锻炼身体也有好处。做了几年后听别人说打太极拳对锻炼身体有好处，到了2018年我就跟着附近的曾竹珍师傅学习打太极拳。

在学习过程中，遇到很多困难。最起初是学习24式简化太极拳，动作不多，但学习起来很难，动了手就不会动脚，动作很不协调，需要后坐的不会后坐，需要移动重心的不会移重心，需要身体下沉的不会下沉等等，好多好多的动作要领领会不到，而曾师傅也只是会拳的套路，知其然不知其所以然。在这种情况下，我就借助网络，找到名师李德印老师的视频反复观看，强化记忆，这样通过反复学习，几年来学了24式简化太极拳，42式太极拳，24式太极剑，32式太极剑，42式太极剑，尽管打得不怎么样，不能参加什么比赛，但对锻炼身体还是有很大的好处。

通过坚持锻炼，慢慢地膝关节也有好转了，体质增强了，免疫力也提高了。几年来从来没有感冒过，没有打过针吃过药。去年做全面体检，各项指标都很正常。老年人的什么三高，什么血液粘稠，什么糖尿病，通通都没有。所以我觉得养生学太极拳好。

现在我有六十七岁了，可我还是继续坚持学习，今年又学习了心意混元24式太极拳，学习了国家体委新编的28式太极拳，天天坚持锻炼，好好过晚年生活，争取尽量不生病，不为子女添麻烦。

朋友们，积极行动起，学习太极拳，有益手身心健康快乐，开开心心过好每一天，为健康加油加油再加油吧！

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