抑郁症的饮食疗法 抑郁症的饮食疗法大全

医学认为心理疾病与精神疾病属于同类疾病。精神疾病多指六大类重性精神疾病，如精神分裂症、双向情感障碍、精神发育迟滞所致的精神障碍、癫痫所致的精神障碍、分裂情感、神经症等；

心理疾病多指神经症的抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症，以及躯体形式障碍、躯体化障碍感以及神经衰弱等。

抑郁症病因较多，包括内源性抑郁、外源性抑郁、脑器质性疾病所致的抑郁、躯体疾病所致的抑郁症。轻度外源性抑郁症作为心理疾病，可通过心理咨询与心理治疗得到缓解。

抑郁症患者饮食注意以下几方面：

1、适当增加香蕉、樱桃等水果，可起到振奋精神的作用，如香蕉含钾，具有减压作用，樱桃具有消炎作用，可缓解头痛、肌肉疼痛等症状；

2、食用富含钙、镁类食物，缺钙易致患者情绪不稳，适当增加豆类、奶类食物；

3、多食用粗粮，粗粮富含丰富B族维生素，患者缺乏B族维生素，易致脾气暴躁、抑郁、情绪不稳定；

4、多食用蔬菜，补充充足的维生素；

5、适当增加肉类，提高蛋白质摄入，以补充脑及各脏器的需要；

6、减少盐的摄入量，每日摄入不得超过5g，此外注意不可摄入过多甜品。