太极四两拨千斤 太极拳四两拨千斤口诀

　　中华民族是一个崇尚智慧的民族，以小胜大，以弱胜强的例子数不胜数，武术界有两个谚语:一个是“一力降十会”.另一个是”一巧破千斤”，太极拳里的四两拨千斤也是同理，这是太极拳习练者的终极追求之一，太极拳练习者以此目标进行反复练习，王宗岳修订的《太极拳打手歌》，开宗明义便说：“掤、捋、挤、按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打吾，牵动四两拨千斤”，这是太极拳技击功夫的高级表现，也是衡量太极拳功夫深厚的标准之一。

四两拨千斤

　　太极拳的前辈论述中，对于四两拨千斤有着深度的认识。武禹襄的《打手要言》中也说:“舍己从人，引进落空，四两拨千斤也。”，李亦畲的《五字诀》有∶“曲中求直，蓄而后发...，此谓借力打人，四两拨千斤也。”杨澄甫所著《太极拳使用全书》中讲道∶“若问其用，则在不用力，而却不畏有力也。倘有大力者来击我，以吾之至柔，自足以制胜者。”这还是讲得“四两拨千斤”。其后众多的太极名家高手更将其奉为主旨，各种心得体会、拳论注释比比皆是。

　　明中认为四两拨千斤的意思是在技击或推手的时候，对方很大的力量来打我或破坏我的重心，我利用太极拳的柔化，避实击虚，在破坏对方击打的同时，借助对方的力量和发出自己的整劲来击打对方或破坏对方的重心。此为走化接发，四两拨千斤。

舍己从人，引进落空，四两拨千斤也

　　总的来看，四两拨千斤包括以下几个方面的内容：

　　1.以柔化刚。避敌之长，以软对硬，在太极拳的柔化中抓住有利时机击发对方。太极拳中有“人刚我柔谓之走”、“极柔软然后极坚硬”、“欲刚先柔，欲扬先抑”、“柔能克刚，以退为进”、“刚而归之于柔，柔而造至于刚，刚柔无迹可见”等的拳理拳论，老辈对以柔化刚的理解登峰造极。

　　2.借力打力。敌我搭力，就是力与力的争斗，力与力的转换，太极拳论中的“机由己发，力从人借”（武禹襄），“擎起彼身借彼力”（李亦畲）就是此理。借敌之力与我之力合，将敌之力顺化之后反作用到敌身上，或者变更敌的发力作用线路，或者虚尽敌的力作用点，或者二者、三者合一。

　　3.引进落空。“能引进落空，能四两拨千斤；不能引进落空，不能四两拨千斤”（走架打手行功要言》）。明中的理解是，先接住对方的力，也就是给敌以明确的身体接力结构，待对方劲力走老，走无可走避无可避时，将自己的力松空，可以直接打击到敌之力根。因此在拳论中有“引进落空合即出，沾连粘随不丢顶”（打手歌），“粘衣能跟得灵，方见落空之妙”，“每一动，惟手先著力，随即松开”（打手要言）。“欲要引进落空，先要舍己从人，知己知彼，触之则旋转自如”（李亦畲）等的拳论拳理。

　　4.用意不用力。通过意气来指挥身体的接劲末梢，敌之劲力运转皆在我心，太极拳论中有“动静缓急，运转随心”（陈鑫语），“意气君来骨肉臣”（十三势歌），“意气须换得灵”、“劲断意不断”（武禹襄语），“彼有力我亦有力，我力在先；彼无力我亦无力，我意仍在先”（五字诀），这些均是用意不用力的精髓之言。

　　最后，明中认为，四两拨千斤中的四两，并不是说我运用很小的力即可以拨动敌千斤的力，这个认识是不对的。太极拳的技击要求化发一体，并非是我只用“四两”之力，而是在运用身体整劲之时，在接手之时，避实击虚，接着敌方“四两”力的力点，从而化走对方千斤的力。如果说我们连对方四两力都接不住，就无从谈起拨千斤了。接劲之法类似于物理学中的杠杆原理，我方的身体是一个支点，接劲手就是一个与物体接触的支点，通过身体的运转走化发力点，把敌的千斤力拨走。在传统太极拳论中有密传的“秤砣压秤杆”的说法就是如此了。今天明中一并分享出来与各位太极拳爱好者们共同学习。

太极拳“秤砣压秤杆”

　　本文是明中个人的一些浅显的认识和理解，如果内容有不妥的地方，请各位前辈、拳友批评指正。希望大家练好太极拳的功法，掌握好太极拳功法的要领，身体越练越健康。