我们总是听到一些人说“酸性体质”是万病之源。今天，我们来聊一聊酸性体质对我们健康的影响。

首先我们要明确的一点是:

酸性体质虽然不利于我们的身体健康，但是也不是各种疾病的来源。

健康人的体液是处于弱碱性的状态（PH在7.35—7.45之间），所谓的酸性体质呢，就是人体体液成分经常处于PH在7.35上下的临界值。

其实，从代谢的角度上来讲：人体的体液偏向酸性的人肝脏和肾脏功能的代谢负担会加大，不利于我们机体对有毒有害物质的排出。其实人们在刚出生的时候，妈妈体内的羊水是碱性的，婴儿年岁的我们的体液也是碱性的。

那么，酸性体质是怎么产生的呢？

1.运动不足（我们排出不了体内产生的一些酸性物质）

2.饮食结构不合理（酸性物质我们食用的过多）

3.生活不规律（自身的代谢调节系统紊乱）

4.心理负担过重（植物神经的调节系统紊乱会导致我们代谢水平降低）

那么，酸性体质到底是一种什么样的状态呢？

1.精神状态不佳。晨起没精神，夜间难入睡。

2.身体易乏力，食欲不振。

3.身体易肥胖

4.情绪不稳，易怒

5.手脚易发凉，腰酸背痛

6.胃肠道功能失调

7.容易发生高血压、高血脂、痛风等疾病

所以通过各种表现，导致我们总是说：酸性体质是万病之源。这样的结论是不对的，酸性体质只是导致我们身体亚健康状态的一种原因和一种过渡。

我们可以通过预防酸性体质来预防疾病，但是不能将所有疾病的来源都归结为酸性体质的原因。

我们可以通过各种方式摆脱身体的亚健康状态。

我们要用什么办法才可以让我们的身体“碱”回来呢？

1.适当的增加运动（在阳光灿烂的日子里，让我们多做运动、多出汗，这样有助于我们的身体将多余的酸性物质通过汗液排泄出来）

2.多吃碱性食物，减少食物来源的酸性物质（碱性食物主要有：海带、白萝卜、红豆、大豆、苹果、番茄、香蕉等）

3.多喝水，多喝煮过的水（让我们的代谢系统有足够的水分来带走身体中的多余酸）

4.早睡早起（建立良好的生物钟，有助于身体代谢功能的增强）

5.不吸烟，少喝酒

6.保持良好的心情(情绪对体液酸化影响很大,保持心情愉悦也是调解身体的方式)

7.不吃宵夜 (通常晚上八点之后进食就称之为宵夜。 因晚上人体活动力低, 且大部分功能处于休息状态, 因此 食物留在胃肠道里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸)

8. 坚持按时吃早餐（人体在凌晨4:30体温最低,血液循环变慢,如果晚睡再加上不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少,形成缺氧性燃烧,会使体质变酸。）

酸性体质是有些疾病的一个过渡，我们要做的是让我们的身体不处于一个亚健康状态。只有杜绝了亚健康我们才可以好好的工作生活。

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