喝水的好处和坏处 喝热水的好处和坏处

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水是生命之源,人是离不开水的,当身体处于缺水状态的时候,就会有很多不利影响。尤其是在夏天出汗出的比较多,水分流失的比较快,更应该好好地补水。但是有一点需要引起大家的注意,那就是喝水的时候要注意量,不能喝水过量,否则会产生很多危害。

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喝水过量会带来哪些危害?

1、引起水中毒

水中毒又叫做稀释性低钠血症,指的是机体摄入的水的总量大大超过了排出的水量,水分在体内潴留引起的疾病。当出现水中毒的时候会有头痛、水肿、恶心、呕吐、嗜睡等症状,如果情况比较严重,还会出现肺水肿这种严重的并发症,会导致神经系统永久性损伤,甚至还有生命危险。

2、让心脏负担加重

喝水喝多了还有一个危害,那就是加重心脏的负担。喝水喝太多,会增加血液量,心脏在输送血液的时候就会有更大的压力。除了心脏以外,血管面临的压力也不小,时间长了就会产生健康方面的问题。

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3、影响肾脏健康

肾脏最基本的功能就是生成尿液,排除体内代谢产物及废物和毒物,同时经重吸收功能保留水分及其他的有用物质,维持水、电解质平衡。过量饮水,会给肾脏带来压力,影响到肾脏的功能,甚至引起急性肾损伤,没有及时的处理,还会出现肌无力、胸痛、永久性肾损伤等并发症。

4、影响大脑健康

饮水过量会让血液当中的钠元素含量低,会让大脑变得肿胀,会影响到大脑的功能。会让人出现语言障碍、行走不稳等问题,严重了还有死亡的后果。有一些人平日里就特别爱喝水,超过了必要的限度,也会在记忆力、专注力以及集中力上出现问题。

喝水过量有哪些表现?

1、明显的尿频

怎样判断自己是不是饮水过量,可以看一下自己上厕所的频率。喝水喝太多,肾脏运转个不停,就会一直上厕所。

2、恶心

饮水过量还会有恶心的症状,之所以出现这样的症状,是因为体内水分过多已经影响到了肾脏的功能。肾脏没有办法继续平和地运转,就会出现恶心的问题,有一种想吐的感觉。

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3、水肿

喝水喝太多会影响到肾脏的健康,肾脏功能出现问题就会出现水分潴留的情况,就会有明显的水肿。四肢肿胀的问题会比较多见,有的时候也会在脸上有这种表现。

4、头疼

不管是缺乏水分还是水分过多,都会有头疼的表现。这种头疼是因为脑细胞膨胀生长导致的,和血压也有一定的关系。如果出现了不明原因的头痛,同时有以上这几个症状,很有可能是喝水喝得太多了的缘故。

水固然重要,但是喝水要有一个限度,不能过量饮水,否则会带来很多危害。要根据自己的具体情况来确定自己喝水的量,如果平日里总是运动,或者有特别繁重的体力劳动,可以多喝一些,但不能喝太多。

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