健康之路全集 2021年健康之路全集

现在很多人经常低头玩手机，

或者久坐，

不时会感到颈肩不适。

那该如何缓解？

中医有方对症下药，缓解肩颈不适简单高效，在家也能做！

王建军 主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

1

颈肩部位受凉容易疼

颈肩部位怕受凉，受凉疼痛会加剧。

风寒湿侵袭到颈部痹阻经脉,导致颈肩部经脉气血运行不通畅，不通则痛。

针对颈肩部位受凉疼痛，专家推荐您用「膏」！

「膏」即膏药，专家推荐您——颈椎驱寒方！

颈肩部位哪里疼痛就贴哪里，一贴可用24小时，效果棒棒哒！

来戳下方视频，跟专家学习在家自制颈椎驱寒贴↓↓↓↓↓↓

「膏」配合「熨」可快速驱寒止痛！

「熨」即蜡疗，将蜡疗袋敷在膏药上，热力既可以驱散寒气，还有利于膏药药力的吸收。

热熨时，一次20~30分钟，每天可进行2次。

如果您手中没有蜡疗袋，热宝之类的也是可以的，但是注意温度在60度左右为宜。

2

颈部酸痛无力

颈部酸痛、隐痛无力是虚痛，主要是气血精液亏虚导致的颈部经脉失养。

针对颈部酸痛无力，专家推荐您用「灸」！

「灸」，即针灸！

我们一般用针灸来驱寒，实际上针灸搭配一定的应用方法也可以用来养气血！

如何用针灸去除颈部酸痛无力呢？来学习专家的操作，在家实践一下吧~

3

脖子僵硬、落枕

睡觉枕头不合适，部分软组织老是处于牵拉状态，时间长了会形成慢性牵拉伤。

要想缓解这种疼痛，最重要的就是活血化瘀。瘀血消散了，疼痛自然也就消失了。活血化瘀，专家推荐您「针」和「罐」！

祛瘀血，用针、罐双管齐下，1+1>2，效果更好！具体这两种方法怎么在家操作呢？我们来看看专家怎么说~

八种中医外治的方法，帮您在家解决肩颈、腰、膝关节疼痛！

5月18日—20日连续3天，《中医外治 祛病有方》，咱们不见不散！

健康之路

《中医外治 祛病有方》（上）

播出时间：5月21日 18:12

监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 郭晓霞