健康之路全集 2021年健康之路全集

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现在很多人经常低头玩手机

或者久坐

不时会感到颈肩不适

那该如何缓解?

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中医有方对症下药,缓解肩颈不适简单高效,在家也能做!

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王建军 主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

1

颈肩部位受凉容易疼

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颈肩部位怕受凉,受凉疼痛会加剧。

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风寒湿侵袭到颈部痹阻经脉,导致颈肩部经脉气血运行不通畅,不通则痛。

针对颈肩部位受凉疼痛,专家推荐您用「膏」

「膏」即膏药,专家推荐您——颈椎驱寒方

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颈肩部位哪里疼痛就贴哪里,一贴可用24小时,效果棒棒哒!

来戳下方视频,跟专家学习在家自制颈椎驱寒贴↓↓↓↓↓↓

「膏」配合「熨」可快速驱寒止痛!

「熨」即蜡疗,将蜡疗袋敷在膏药上,热力既可以驱散寒气,还有利于膏药药力的吸收。

热熨时,一次20~30分钟,每天可进行2次。

如果您手中没有蜡疗袋,热宝之类的也是可以的,但是注意温度在60度左右为宜。

2

颈部酸痛无力

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颈部酸痛、隐痛无力是虚痛,主要是气血精液亏虚导致的颈部经脉失养

针对颈部酸痛无力,专家推荐您用「灸」

「灸」,即针灸!

我们一般用针灸来驱寒,实际上针灸搭配一定的应用方法也可以用来养气血!

如何用针灸去除颈部酸痛无力呢?来学习专家的操作,在家实践一下吧~

3

脖子僵硬、落枕

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睡觉枕头不合适,部分软组织老是处于牵拉状态,时间长了会形成慢性牵拉伤

要想缓解这种疼痛,最重要的就是活血化瘀。瘀血消散了,疼痛自然也就消失了。活血化瘀,专家推荐您「针」和「罐」

祛瘀血,用针、罐双管齐下1+1>2,效果更好!具体这两种方法怎么在家操作呢?我们来看看专家怎么说~

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八种中医外治的方法,帮您在家解决肩颈、腰、膝关节疼痛!

5月18日—20日连续3天《中医外治 祛病有方》,咱们不见不散!

健康之路

《中医外治 祛病有方》(上)

播出时间:5月21日 18:12

监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 郭晓霞

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