心情持续低落是抑郁吗 心情持续低落是抑郁吗还是焦虑

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暑假时热播的都市情感励志剧《我在他乡挺好的》讲述了生活在北京打拼的青年人活在当下、向往远方的故事，这部剧主要是通过四个女孩的故事来反应社会大环境。不同的背景，不同的工作，但同样充满热血、拼搏奋斗的她们为了自己的梦想、价值迎难而上。其中，最让人难以忘却的画面便是四个女主中的一位，在第一节就跳桥自杀。

她是胡晶晶，跳桥这天是她的生日，前几秒钟她还在和姐妹开心地通着电话，计划着晚上的生日party，开心地为姐妹录制视频。姐妹被中介骗面临退租，她义无反顾地去帮忙，去安慰。人人眼中的“开心果”却意外地自杀。

其实，这场自杀并不是意外。胡晶晶早就患上了“微笑型抑郁症”，她是大家心情不好时的树洞，她是大家信赖的亲人，但她把自己的内心掩埋起来，把悲伤只留给心底。

胡晶晶在事业上拼命，却被无良老板欺骗；有一些资金理财，也被骗得精光，还被背负巨额的贷款；情感上也没遇到良人，被渣男欺骗感情。生活给予这个女孩无穷的压力，她有能力开导朋友，却无力疏导自己，最后在天桥上打电话，手机的无意坠落，也成了压死她的最后稻草，看着摔落在地的手机，自己也随之而去。

虽然是电视剧，但是不得不说，也是生活的写照。抑郁症离我们并不遥远，受很多的负面情绪影响，我们一定要警惕。正确看待抑郁，了解消极情绪和抑郁症的区别。

随着生活的节奏越来越快，即使没有像胡晶晶她们一样在大城市打拼，我们的压力也是会从四面八方涌来，不高兴的事情十有八九，有一些朋友也会经常把郁闷挂在嘴边，经常不高兴，有负面情绪就是抑郁症吗？

答案肯定是否定的，我们只能称它为抑郁情绪，比如考试的失败、职场上的挫折、与家人之间的矛盾等等，都会让我们心情受到消极影响，但这与抑郁症还搭不上很大关系，这种情绪是我们普通人都会有的，人有七情六欲，肯定是开心与悲伤共存的，因此，如果你只是有这些消极的情绪，尚且不必太担心，及时调整好自己的心情，乐观的去面对就好了。

相对于抑郁情绪，还有一种行为，就如工作的丢失，一份熟悉并热爱的工作突然就不能再继续了，悲伤压抑的心情可能就会伴随你几个月或者一段时间，在这个时间，经常会心情起伏波动大，对事物提不起兴趣，对喜欢的事也没有经历去做，也会变得懒惰、睡眠状态不好等等。

还可能是生活环境的改变，比如从一个非常熟悉的地方调去陌生的城市，适应能力较弱，心态不能快速转变，也会出现一些抑郁的现象，我们称这类为抑郁状态。抑郁状态下的人们就会比抑郁情绪严重一些，它可能会让你在一段时间内都萎靡不振，如果自行调节不过来，出现长时间的抑郁状态，就会及时的寻求医生的帮助，抑郁状态是抑郁症的前兆，所以大意不得，要接受正规的心理检测，以防发展成严重的抑郁症。

抑郁症已经上升到疾病的范畴，而且现在的患病率也是逐年增加。有的人称它为“心理感冒”，可见它是多么常见的一种病了。抑郁症患者通常会表现出长期的心情低落、对生活中的事物漠不关心，自己的行为能力、判断能力也会减弱，经常会自闭，不爱与人交谈，对身边的人或事都提不起精神。这是严重的心理障碍，有一些患者就会走向极端，选择结束自己的生命。

还有一些人患抑郁症会善于隐藏自己的症状，就如胡晶晶所所患的“微笑抑郁症”，平时很难看出他们的异常，但当一个人独处或者夜深人静的时候，患者就会陷入严重的病症中，一直处于痛苦下，这种类型的抑郁症还是需要我们过多关注的，而且这种抑郁症患者自杀的概率非常高，容易出现在白领或者重度抑郁的人群中。

抑郁情绪既然不容易避免，但我们可以想办法舒缓，经常和他人谈谈心，去公园散散步、去做自己喜欢的事情分散精力，摆脱掉负面情绪，让快乐和幸福常伴左右。保证好充足的睡眠，多吃一些营养美食，去寻找更多快乐的方式去生活，让压力变动力，让悲伤走开，做快乐的自己，幸福的生活！

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