男人和美女睡觉

在姐妹们的私房话里

“睡觉要不要抱一起”这个话题

总是能占有一席之地

而这个事儿

大家的态度也非常的两极分化！

正是谈恋爱热乎的年轻妹妹们表示，就喜欢睡觉的时候腻腻歪歪，甚至有人说，那必须抱着啊，不抱着睡睡不着！

而另外一批老夫老妻姐姐们则表示：只想睡好觉，实在不想搂男人！

不过

这些都不是今天要讲的重点

你们有没有见过跟男朋友抱着睡了一晚上

结果第二天早上起来不会动了的？

昨天看到一则分享

也给大家看看~

所以，爱不仅让人窒息，还会让人“落枕”！

“落枕”是一种比较通俗的说法，还被称为“失枕”，它常常意味着本来睡觉前啥事没有，可是一觉醒来，却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。

生活中怎样预防“落枕”

用枕适当

最适宜的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。若喜欢仰卧，枕头枕芯处的高度为8cm左右；若喜欢侧卧，枕头枕芯处的高度为10cm左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉和血管痉挛，加重颈部疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，室内空调温度不能太低，并注意不要直接坐在空调下工作和学习，若怀疑落枕导致颈肩痛时，应在肩膀上披上衣物，以防受凉加剧疼痛。

姿势正确

良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作持续时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

避免损伤

颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤。因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，在座位上时可适当地扭转身体，侧面向前；运动时，要注意保护颈部，避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，要减少颈椎活动，尤其要避免快速地转头，必要时用颈托保护。

“落枕”后怎么办

热敷

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射颈部均可起到止痛作用，若时间充裕可选择洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

醋敷

取食醋100g，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每天2～3次，2天内即可缓解疼痛。

按摩落枕穴

落枕穴又称外劳宫，在手背侧，中指和食指之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

按摩方法：

以大拇指揉按穴位，此时头用力前伸，在前下方缓缓缩下头，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头缓慢地轻轻左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置，转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。也可按摩颈部局部疼痛位置， 注意动作应轻柔，不宜过重，最好由专业康复医生帮助进行如上操作。

我们的一生有很多时间都会在床上度过，虽然两个人抱在一起那种甜蜜的感觉让人沉醉，但是这么抱上一整夜，实在是个体力活，很多人是真的做不到，包括我自己。

人肉胳膊枕，并不一定就有你的枕头舒服，如果你因为这个姿势而睡眠不好，没必要拘泥于形式，牺牲了可贵的睡眠。

不是说只有抱着睡才是真爱，要真想抱，抱一会儿再各睡各的，俩人怎么舒服怎么来，毕竟，大家都睡好，才能真的好。