得了近视眼怎么办 得了近视眼该怎么办

安

全

公

开

课

我国儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势，严重影响儿童青少年的身心健康，已成为全社会关注的焦点。

是不是所有的近视都可以通过手术的方式来矫正呢？户外活动能够对于预防或缓解近视发挥什么样的作用？得了近视怎么办？让我们带着这些问题，跟随教育小微一起从“安全公开课㉓”中找答案吧↓↓↓

据北京同仁医院眼科中心主任王宁利介绍，近视眼到目前为止还没有能治愈的方法，近视眼手术只是矫正屈光状态。手术其实就是一个屈光矫正，把眼镜戴到眼睛的角膜上，尽管屈光状态被矫正了，但是眼底的病理损害依然存在，如果学习负担依然很重，近视还会继续发展。

当然，做近视眼手术有几个供大家参考的选择——

■ 首先，如果你的职业各方面确实因戴眼镜不方便，那可以选择手术矫正，手术矫正时我们认为800度以下效果非常好，当然技术发展也有1000多度做这类手术，都能达到很好的矫正作用，但是对于角膜很薄，眼睛已经发生了病理性改变的人群，我们建议不做这类矫正手术。

■ 其次，有些患者做完手术刚一年，就又有两百度近视了。这是因为患者以为手术后近视就治愈了，所以依然不节制地看电脑、看书，最后造成了新的近视。

手术是矫正，不是治疗，特别是对高度近视患者而言，做完手术一定到医院定期检查你的眼底改变。

户外活动能够对预防或缓解近视发挥起到一定作用

越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。学校应当鼓励孩子在课间时间走出教室，在户外进行运动，放松紧张的眼睛。体育课、活动课等时间应当尽量在光线充足的户外环境中进行。

带孩子定期做视力筛查

正常出生的宝宝，在6个月左右的时候应到医院进行屈光筛查。3岁左右，家长应该开始教孩子认识视力表，每6-12月定期检查视力和屈光度。对于儿童青少年（6-18岁），建议每6-12月检查一次视力，戴眼镜的孩子大约每6-12个月进行一次散瞳验光。

养成良好的用眼习惯

少用或不用电子产品，每天累计不超过1小时；避免长时间疲劳用眼，每30-40分钟休息一次；读书姿势做到“胸离桌子一拳、眼离阅读物一尺、手离笔尖一寸”；睡眠充足，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等不良条件下看书或使用电子产品。

养成良好的饮食习惯

不挑食不偏食，少吃甜品和饮料，多吃绿色蔬菜、奶制品、鸡蛋、鱼类、水果等有益于视力健康的营养膳食。

保障充足的睡眠时间

正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，应保证充足的睡眠时间：小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中阶段学生8小时。

来源 | 据中国疾控动态、北京同仁医院微信号