#「闪光时刻」主题征文 二期# 亚洲天后宝儿BOA近日会欢庆出道二十周年，带着新歌回归舞台，超强的唱功＋帅气的舞蹈依旧让人惊叹，隔着荧幕也能热血沸腾，不过网友却发现这次宝儿BOA回归真的瘦到太夸张，原本那标志充满胶原蛋白的婴儿肥圆圆脸，也全都消失，宝儿BOA的身材和脸型的变化引起热烈讨论！

宝儿BOA其实原本就已经够瘦了，她的身材纤细到不行，就唯一那圆圆的脸，一直瘦不下来，就连宝儿BOA自己也不讳言真的感到困扰．

连宝儿BOA的经纪公司也特别请来营养师，就是为了要帮宝儿BOA消除婴儿肥，而这次宝儿BOA再现身，原本圆圆的脸，变得超瘦长，就连颧骨和下巴线条也清晰可见．

不过却引来网友的热议，直呼这样的宝儿BOA变得完全认不得了，成功甩开婴儿肥的她，却变得两颊凹陷，视觉年龄根本是四十岁的老态．

而宝儿BOA之前也在上广播电台时和大家分享，她最近确实是很努力的在做身材管理，更公开了减脂菜单，快点让我们一起看看宝儿BOA的减肥秘密．

宝儿BOA减脂菜单：做很多有氧运动

为了要让身材更结实线条更美，宝儿BOA分享自己真的每天会做很多的有氧运动，有氧运动可以针对全身的赘肉，燃烧全身的脂肪，还能有效提升新陈代谢．

而宝儿BOA每天都会练舞，利用跳舞去提升促进心肺功能，同时也能让身体变的柔软又有力度，而宝儿BOA的练舞强度，想必是无庸置疑的．

宝儿BOA减脂菜单：每天跑八公里

很多女星想要让身材的线条更好，都会选择跑步，像天后郑秀文也是跑步的爱好者！虽然跑步并不是消耗热量最高的运动，但相较于其他低强度运动，跑步更能增进「后燃效应」，让身体在停止运动后还继续消耗氧气、热量来燃脂．

而且跑步能够训练到腿部的肌肉，让身体的基础代谢率变好，也就是说想养成易瘦体质，跑步是一个非常好的选择．

宝儿BOA减脂菜单：戒掉碳水化合物

宝儿BOA分享想要成功减脂，运动重要但饮食更重要！因此在饮食上宝儿BOA严格的戒掉碳水化合物，所谓的碳水化合物也就是所谓的糖类，大致可分为「糖」和「淀粉」2类，而宝儿BOA则是在饮食上避免吃这种会让身体累积无用脂肪的碳水化合物.

戒掉碳水化合物这种减肥法，对于短期减肥很有效，不过不建议长期实施，因为同样也会为身体带来不好的影响，不是不吃而是要挑着吃喔！

宝儿BOA的三天减脂菜单

第一天早餐：白粥、一个馒头／午餐：白粥、一颗白煮蛋／晚餐：白粥、一盘炒青菜

第二天早餐：白粥、一个蒸芝麻包／午餐：白粥、一颗白煮蛋／晚餐：白粥，一盘炒青菜

第三天早餐：白粥、五块克力架饼／午餐：白粥、一个葡萄干麦包／晚餐：白粥，一盘炒青菜