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随着青春期的到来，人们也对性逐渐产生了好奇。直到后来，随着人们经历过成年、谈恋爱、结婚等生命历程，人们会逐渐接触到性生活。

在人们眼中，性生活普遍意味着年轻的身体、饱满的肉体、挥洒的汗水。但实际上，性生活是不分年龄段的。也就是说，任何年龄段都可以有性生活。

同时，适度的性生活对人们的健康是有好处的。性生活与健康关系极为密切，协调的性生活会给人们带来愉快的情趣和健康的身体，带来幸运和成功的事业。

那么，老年人需要性生活吗？

一、老年人需要性生活

现代医学认为，老年夫妻保持适度、和谐的性生活，不但无害而且对心身健康有补益。

孟子说“食色性也”，意思是说吃饭和性生活同样重要，是人们生活需要的。老年人也不例外，同样需要适当的性生活来进行调节。

老年人能有正常的、健康的、适度的性生活，是老年夫妻心理与生理健康的标志、是高质量晚年生活的重要内容、是夫妻恩爱的象征、是夫妻白头偕老的物质基础、是维持晚年心理平衡的精神支柱。

老年人长期禁欲会产生一系列坏处。从生理角度来讲，如一个男性长期禁欲，用理智来压抑外在的性冲动，但却无法改变性器官内部的相应变化。

从男性角度来看，长期禁欲会导致其产生一种“欲求不满”的感觉。如果男性需求过于旺盛，则无法发泄的精力会通过另一种形式表现出来。例如，需求过于旺盛又不能发泄的男性会比较容易暴怒。

对于老年男性来说，相对于自己年轻的时候，欲望没有那么强烈。但也会有性冲动，也会想过性生活。

从女性角度来看，长期禁欲会带来一些身体上的不适。有些女性对性生活有着相当高的要求。如果性欲长时间得不到满足，则会表现为情绪不稳，容易生气。甚至表现到外在，例如皮肤暗黄、长痘等。

对于老年女性来说，皮肤已经松弛、胸部下垂。面对自己的衰老，都会感到难以接受。此时，女性对于性生活的接受度比较低。但同时，长时间没有性生活的女性对此也会产生渴求。

除此之外，老年夫妻如果长时间没有性生活，二者的生理器官也会发生一定程度的变化。

当这些器官生理变化所产生的内分泌增多和局部充血得不到宣泄时，就可能发生生殖系统的某些病症。如前列腺增生、前列腺炎等，从而影响人体健康。

女性如果长期禁欲，乳房和生殖系统经常充血不易消退，就可能导致乳房胀痛不适，乳腺小叶增生，乳腺癌和生殖系统某些疾病的发生。

综合所述，性生活是生活必备的调剂品。性生活之后，不仅能让人心情愉快，还可以增进夫妻间的感情。

需要指出的是，老年人不可以把性生活只看作简单的性交行为。性生活丰富多彩，老夫妻之间也可以拥抱接吻、相互抚摸、喃喃细语、卿卿我我、情话绵绵、眉目传情。

只要是传递性信息表达情感的，都是性行为范畴。这一美好的性行为会给双方带来心情愉悦、神荡心怡，使得双方更加关怀、体贴、理解与支持。

从而使得性心理得到满足，享受性生活的乐趣，有利于身心健康。

二、老年人保持性生活的益处

性生活对老年男性的益处：

第一点，性生活和长寿大有关联。通常情况下，在性生活之后的男性都是很满足的。这会在一定程度上影响到一个人的心情，刺激多巴胺分泌，甚至一整天都保持着愉快的心情。

而保持愉快的心情，就是一个人长寿的秘诀。试问一个整天乐呵呵的人，怎么会不长寿？

第二点，性生活使老年男性更加健康。性生活和谐的老年夫妻，妻子很少患有妇科病。在男子的精液中，含有一种可与青霉素相媲美的重要抗菌物质，被称为精液胞浆素，能起到有效地消毒杀菌作用。

同时，对于男性来说，性生活能使其睡眠深入，第二天早上精神会更好。

第三点，性生活能使老年男性增强自信心。适度的性生活，能增强老年人的生命活力和生存的自信心。

没有一个人能拒绝征服另一个人的快感。在性生活中，男性总是扮演着主导者的角色。女性的言语，甚至是表情都会对男性产生影响。

美国临床病理学家道格期•汉期地研究发现，“夫妻之间得到地性满足可增强自信心，增加夫妻之间地亲密感。”加利福尼亚地婚姻治疗家弗尔格说：“相互体贴地性生活能激发人们各自身上地优秀品质。”

这两位专家所说不无道理。对于老年人来说，更是如此。老年人基本与社会脱节，体力、耐力等方面都已经下降至最低点，此时若能在性生活上得到满足，在很大程度上能增强老年人的自信心。

第四点，就男性来说，性生活可以保护前列腺。由于定期射精能及时清除堆积在前列腺小管内的前列腺液，促进前列腺小管的通畅和增加活动。

男性前列腺功能正常，女性的性生活也“顺畅”，这叫“互惠互利”。需要注意的是，不要突然改变性生活频率，保持经常和恒定，避免引发前列腺疾病。

性生活对老年女性的益处：

第一点，性生活可以降低痛感。即使有腰痛病的人也不要轻易放弃性生活。专家还劝告做过脊椎手术的患者，只要步行1500米没有不适，就应该维持正常的性生活。

第二点，性生活可以帮助老年女性降低血压。除此之外，澳大利亚阿德雷德大学的罗伯森博士的研究小组指出，在妊娠中保持性生活的女性能显著降低子痫的危险。

第三点，性生活可以帮助老年女性减肥健美抗衰老。国外有关性爱专家认为，和睦的性爱比其他运动更能消耗热量。

据悉，进行10分钟的性交所消耗的热量约为90卡，是登山（35卡）的2.57倍及增氧健身舞（45卡）的2倍，比网球运动（71卡）还多，与篮球运动(90卡)相当。

同时，英国苏格兰爱丁堡医院研究小组对3500人进行了调查研究，结果显示，平均每周性交3次以上者比其他人显得年轻10岁左右。

还有，性生活也能消耗热量，这也从一方面达到了减肥的效果。定期进行性生活的女性，雌激素分泌活跃，在雌激素的作用下，皮肤光滑而富有弹性。

和谐的性生活能增强人的记忆力和免疫力。瑞典有关研究人员曾经对那些性生活积极的老人与独居的老人进行了比较，发现前者精力更旺盛，记忆力也较强。

有关研究人员对有代表性的800个年龄在38~60岁的妇女以及已婚和独居的70岁以上的男性和女性进行了调查。结果发现，中止性生活导致记忆力和智力下降。可见，性生活对增强人的记忆力功不可没。

70岁的老人中50%的男性和40%的女性的性欲还较强；75岁的老人中，33%的男性和20％的女性仍然坚持性生活；80岁的老人中，几乎100%的女性和88%的男性过独居生活。

至于性生活能提高人的免疫力的问题，美国威尔基斯大学研究组经研究证实。每周进行1~2次性生活，免疫球蛋白A的分泌量会增加，抵抗流感等呼吸系统疾病的能力会增强。

为此，婚后妇女的和谐性生活是保护妇女减少妇科病以及癌症发生的一种有效措施。作为妻子应主动配合丈夫每周至少要过一次性生活，这对自己的健康大有裨益。

三、老年人性功能保持的注意事项

尽管老年人还有一定的生活能力，也需要正常的性生活。但毕竟今非昔比，老年人在性生活方面还是要多加注意的。

第一点，要保持心理健康。在心理上保持“人老心不老”的精神状态，消除精神紧张等不良情绪，经常参加一些适合自己的运动锻炼，多做户外运动和参加集体活动，坚持生活有规律性。

第二点，保持生理健康。老年夫妻要根据自己的健康情况，制定好适合自己的饮食计划。合理的饮食可以避免胃部、肠部等部位的伤病。合理的饮食也可以让人心情舒适。

同时保持充足的睡眠，睡眠充足会使人精力充沛，同时也可以减少疾病的发生。

第三点，不要忽视对方的感受。老年人的性生活应该以情感交流为重，并非直接的性交方式。如亲昵、拥抱、接吻、抚摸和相互倾诉，这些都是情感交流的方式。

第四点，性生活要有规律地进行。老年人应该长期地保持有规律的性生活。否则，因停止性生活而引起性兴趣丧失，以后重新进行性生活时会产生较大的困难。

第五点，性生活前应该进行充足的前戏。老年人性交前爱抚时间应该适当延长，以激起性欲。

第六点，性生活要注意体位。随着年龄的增长，体力和身材都不如年轻的时候。老年人生活体位应该以方便舒适为原则。多以侧卧、女上位较理想。使用合适的体位能使二者在性爱中获得舒适感。

第七点，提供适宜的环境。温度、湿度要适合，还应具有隐私性及自我控制的条件，如门窗的隐私性、床的高度以及适应性等。

在过程中也不应该被干扰，在时间上也应充裕，避免造成压力，营造轻松舒适的环境。

在服装发型上应有性别角色上的意义，如女性使用香水、戴饰物等，男性使用古龙水、刮胡子等。

第八点，老年人性生活应把握合适的度。性生活相当于百米赛跑，加上心理的兴奋，血压会上升、脉搏会加速。而老年人多是高血压、冠心病患者。因此，性生活要量力而行，遵循适度的原则。

过量的性生活容易导致身体疲累，适量的性生活才能达到最好的体验效果。

综上，老年人是需要性生活的，而且性生活对老年夫妻二人皆有益处。那么，你怎样看待老年人保持性生活呢？

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