生完宝宝后坐月子其实是非常重要的，坐月子可以让身体得到很好的休息。

对于陈旧的观念，我们要取其精华去其糟粕，接受可取的经验，去掉愚昧的做法，让自己坐一个安全、舒适的月子。

饮食荤素要搭配

在传统的月子观念里，大鱼大肉少不了，各种汤品被赋予补气、补血、下奶的作用。

但是现代研究表明肉汤中没有太多营养，只有脂肪。过于油腻的饮食不仅不能吸收，还会影响消化，造成宝妈肥胖，甚至引起乳腺炎。

月子餐应该遵守原则是高蛋白、易吸收的食物，荤素搭配适量水果才是最好的选择。生冷刺激性食物要尽量避免，难消化还有致病风险

通风换气不能缺

有一种冷叫做妈妈婆婆觉得屋里进了风，在老一辈眼中，坐月子的时候哪怕是酷夏屋子里也要密封严实，否则会有“邪风”入侵危害产妇和新生宝宝。

但是实际上现在的居住环境和以前不同，房间需要定时的通风换气，不然房间会滋生细菌危害更大，做好保暖即可。

夏天过于炎热密闭的空间还会导致产妇和宝宝中暑，潮湿的环境会引起皮肤疾病，危害更大。

环境安静休息好

产妇生产后最需要的是安静的休息环境，这时候就要婉拒要上门道喜的亲朋好友了。

人来人往不仅会影响产妇和宝宝的休息，还可能带来病菌，尤其是在现在这个非常时期。新生宝宝缺乏抵抗力，无法抵抗大人身上的病菌，很容易生病。

不妨到宝宝满月后再把他介绍给亲人朋友，或者由老公代劳通过微信群传递这份喜悦，安全且高效。

适量运动恢复快

月子期需要充足的休息，但是不代表不能下床。

生产完后医护人员都会交代下床走动的时间，这样可以帮助我们更好的排出恶露，促进身体更好的恢复，如果恶露自己不能排干净，后期会更难受的。

虽然我们不能类比欧美人那种生完就可以随便出门的体质，但是月子期间也要在室内适量的活动、运动。

在父母一辈的眼中，坐月子时不能“见风”、不能碰凉水、不能洗头等等，是由于他们年代生产力的不发达所造成的。科技发展到今天，很多问题都得到了解决，我们可以更舒适、更健康的坐月子。