香蕉蜂蜜减肥法 香蕉蜂蜜减肥法3天
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大家好,我是小静
减肥找对方法,其实一点也不难,最近用香蕉和鸡蛋这样吃,
一个月竟然瘦了15斤,并且不反弹,一起来看一下做法吧
首先准备一根香蕉,把香蕉切成薄片,
香蕉含有丰富的膳食纤维,可以很好的促进肠道的蠕动,并且香蕉含有的热量也非常的低
切好的香蕉把它放入碗中,接下来再准备一个小勺子,把香蕉捣碎。
最后捣成香蕉泥,带点颗粒状也没有关系
接下来,香蕉泥中打入两个鸡蛋,
接着再准备一小勺蜂蜜,加入约20毫升的纯净水,
把蜂蜜搅拌化开,蜂蜜的量不需要太多,要不然就起不到减脂的作用了,搅拌好了之后,直接把它倒入碗中,
然后再用勺子搅拌均匀,使鸡蛋液、香蕉、蜂蜜水充分的融合在一起,搅拌的时候一定要搅拌充分了,
这样香蕉泥就不会沉底
搅拌好了之后,再用勺子把上面的浮沫撇去。
接着,再把准备好的蛋液放进蒸锅里,顶部盖上一个盘子,
防止水蒸汽滑落,然后盖上盖子,上气之后蒸上十分钟的时间
十分钟之后,这个香蕉蒸蛋就做好了
一股浓浓的香蕉鸡蛋的香味,闻起来都非常的好闻
这道香蕉蒸蛋做起来非常的简单,非常的低脂低热量,很多朋友都没有吃过,蒸熟的香蕉,可以很好的促进肠道的蠕动,促进排泄,对减肥非常的有帮助,
这样我们在不用节食的情况下,也能越吃越瘦
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