体质指数怎么计算公式 女生体质指数怎么计算公式

关于体质指数怎么计算公式的问题，下面有几个最新女生体质指数怎么计算公式的观点，这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的体质指数怎么计算公式答案。

BMI英文全称是Body Mass Index，翻译成汉语是体质指数。是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个重要标准。

体质指数计算公式如下：

BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。

现在就可以掏出自己的手机，调出计算器功能，按照上述公式进行计算，看看自己的体质指数在哪个区间。

女性不应该一味地追求瘦。BMI值过小，按照普遍统计，体质指数低于18.5会有低血糖继而营养不良，从而影响身体正常代谢功能。如果体质指数的值超过28，这就说明体内有多余的脂肪堆积。这个时候就要增加运动量。有计划，有目标地进行瘦身。

首要目标是燃脂，通过不同形式的健身方式把腰部和四肢的脂肪减掉。从而塑造匀称，优美的个人体型。通常把没有多余赘肉，当成健身目标。

通常，女性体质指数19被看作是最理想的身材。你可以根据这个数值，再根据自己的身高，反向计算一下自己的体重还需要减轻多少。

当然凡是都不能一概而论，营养均衡，膳食合理，身心健康才是关键。毕竟，只有当一个人能健身上得到健康，得到快乐，才能良性的，长期地坚持下去！

指数高的，也不要沮丧，确定自己的目标，指定计划，每天向目标进发！

算一算，说一说，距离你的减肥预期还有多远？

今天体质指数怎么计算公式的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关女生体质指数怎么计算公式的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网站。