卡耐基曾说：

确定了人生目标的人，比那些彷徨失措的人，起步时便已领先几十步。

有目标的生活，远比彷徨的生活幸福。

没有人生目标的人，人生本身就是乏味无聊的。

目标说起来容易，真正实现的又有几人呢？

我们每天好像做了很多事情，但又好像什么都没做。

每天忙得像陀螺，但那些想做的和本该做完的，却不尽人意。

次数多了，也就慢慢丧失了制定目标的心气儿。

于是，我们在一个个没有目标的岁月里消耗殆尽。

谈什么努力，哪还有什么资格谈努力呢？

01 定了目标不管用？你可能陷入了没有拆解对目标的死循环

高中时，我同桌lina英语不好，但化学极佳。

我跟她正好能力互补，于是主动帮助对方补习弱科。

当我俩兴奋地讨论如何提高成绩时，我建议她：

“定个目标吧，比如这次月考完成填空对6个，阅读理解错5个……”

她坚决地拒绝了我。

因为在学英语这条路上，她定过N次目标，但是从来实现不了。

这让她对自己的英语成绩越来越灰心。

我问她以前怎么定的目标，她说跟我定的这个差不多，我说然后呢？

她说没有然后了啊，然后就开始很努力地背单词了啊。

我惊呆了！这样的努力真的有用吗？

我初中的时候英语水平就是七十分的档次。

某次段考72分之后，老妈声嘶力竭地跟我唠叨了一晚上。

不仅给我定了目标，下次一定要保证80分。

还制定了详细的计划，包括：

背单词、背词组、背例句、背语法、背范文、背课文、背练习题。

每日背诵多少和如何检测都规定了好。

而且天天到点起床喊我，给我准备早饭。

晚上让我跟他们班学习习惯最好的同学一起写作业……

我妈还经常抽查。

所以我后来到了一种境界：

只要是这个词、句子、段落、文章曾出现在我的生命中，我就会背。

英语水平也稳定地保持在接近满分的地步。

很多朋友都知道我这段英语学习史。

其实，我不过是在老妈的帮助下，把关键目标转化成过程目标。

并且一路监督和监测，就像复盘一样，不断地总结经验提升技能。

而lisa确实也非常努力，但是光背单词怎么够呢？

你就算A到Z背的滚瓜烂熟，基本的语法、语义不理解。

选择和完形填空肯定还是做不好。

关键是没有很好地拆解目标，到容易完成的程度，完不成进一步打消了积极性。

这也是很多朋友英语越努力成绩越差的一个死循环。

02 抓准关键因素，才是有效努力的发力点

除了人见人爱的英语练习。

很多朋友都有个「写手好字」的情结，我有2次练字集中训练。

第一次是小学五年级，从学校统一购买了带凹槽的字帖。

练习了很久，虽然也想写好字。

每天写了一页，就没有然后了，字体还是那样，只是毅力得到了培养。

第二次是初一暑假，那次我买了司马彦的字帖。

目标一定要练成漂亮的字，而且一定要写得快，不能耽误做题时间。

于是我整个暑假都在练习，练得我汗流浃背，还是不停地练。

这次我不仅知道我的关键目标是什么。

我每周的练字数量和质量如何。

我还考虑到了什么东西能影响我写字质量，那就是心境。

当我烦躁的时候，我是写不好字的。

于是我找了一间超级安静的房间——校长室（老妈是老师，我有这个资源）。

此外，暑假里初三是提前开学的。

我就有机会拿着自己的字，找语文老师和写字好的老师看。

他们会告诉我哪个笔划写得不到位，哪个结构没有看清楚。

更关键的是，他们发现我一直以来的用笔姿势是错误的。

所以导致我的字体都是歪的。

最后我的字体虽然没有到「人见人爱，花见花开」的地步。

但至少应试的质量和速度算是够了。

在这个过程中，我拆解目标到每周、每天、每个半天。

我挖掘出关键要素，我不断地检视目标实现程度，找成功的人评判和取经。

03 破解目标焦虑，数量拿得准很重要

然而，你会说，你也曾经把目标拆解过。

甚至连甘特图都画出来了，却没有实现全部的目标。

我真想说「目标难实现，是你想太“多”了」。

一个阶段的目标有3个已经饱和。

在很多情况下，我们一开始罗列目标时总是不嫌多，什么都想做。

然而，目标是什么呢？

目标意味着有差距，并且要费点力气才能达到的成果。

所以，你可以删掉不太需要耗力气的目标。

但因为人的精力有限，每个月最好只留3个目标。

可以把那些目标若实现不了，会焦虑会有压力地留下。

把那些达不到也无所谓的删掉。

关键目标分解为过程目标，并设置时间节点。

这往往是我们以前目标设定的结束。

然而在这里，我跟大家分享的目标设定法中，这只是开始。

你还需要考虑每一个过程目标的要素目标、障碍或挑战，再针对性地制定措施。

就好像你制定了一个超棒的减肥目标。

需要每天户外运动1个小时。

然而冬日寒冷又雾霾连连，你必须预制室内运动的方案。

比如做一套玉珠铉减肥瑜伽。

再比如你制定了公众号日更的目标。

然而接下来要去旅行或者重大考试。

那么你的写作素材哪里来、写作时间如何挤出来呢？

比如可以多跟朋友交流，在帮助别人同时收集故事。

然而这还不够。

一切的目标制定都只是个开始，具体的执行过程需要记录，需要复盘。

当然，这需要你信目标的作用。

不在意，不想做，所以吃喝玩乐睡的度过每天。

这个心态，怎么制定目标都是徒劳，因为不努力是本能啊。

但你知不知道「出来混早晚要来还的」。

那些年你努力避过不想去学的东西，你真的躲过去了吗？

也许等你当爹妈的时候才发现，避无可避啊！