乒乓球拉球技术

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现在的乒乓球对抗中更多的是相持得分，前三板的优势有所下降，相持中主要依靠步伐的移动和正反手的衔接，而正手技术中的正手拉球绝对是每个打乒乓球人的必修课。

正手拉球是一个广泛的概念，在发球抢攻和侧身抢攻的技术里也会用到正手拉球技术，今天我们说的正手拉球主要是在相持中的中近台拉球，相比于抢攻中的拉球相持中的拉球以稳定性和连续性为主。

正手拉球站位时，两脚间距略比肩宽，两腿弯曲，上身前倾，重心降低，击球前执拍手一侧肩部略低，前臂自然抬起，向后横向转腰，靠转腰带动手臂实现引拍。

击球前身体重心从执拍手一侧脚向另一侧脚转移，身体前倾要和击球的方向一致，腰部发力，用腰带动大臂转动，把力量传递到前臂，在击球的瞬间收缩前臂，拍型垂直或稍前倾，击球点在来球的中上部。

在相持中是拉上旋球，要注意拉上旋球和下旋球的板型及引拍的变化，拉上旋球引拍位置不要太底，在上升期或高点期击球，板型前倾，摩擦方向向前的多一些。

当用正手拉下旋球进入相持时，引拍位置要低一下，重心下降，从下后方挥拍击球，在下降期击球，板型要稍微前倾，摩擦方向向上的多一些。

要想拉出高质量的球必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致，要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力。

击球瞬间必须快速收缩前臂，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大，我们很多球友都是匀速挥拍发力，这样出球质量就不高，一定要在击球前的一小段距离内瞬间发力，才能拉出质量；击球点必须保持在执拍手一侧身体前方，击球点离身体越近越容易控制球。

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