脚踝韧带拉伤治疗 脚踝韧带拉伤治疗多少钱

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康复永远不会晚

来到锐博的时候，阿坤已经近两年没碰过篮球了。

之前他曾因打球多次踝关节韧带撕裂，甚至还有一次撕脱性骨折，每一次受伤后他接受的处理方式都是传统的膏药加休养。

前年，最后一次在球场脚踝受伤后，阿坤老感觉踝关节酸胀无力，用多少膏药、休息多久也无济于事，不要说打球了，就是走路都变得不自然起来。有时候他会想，自己以后是不是永远都不能运动了？

幸而，在微博上我们的科普让他发现了解决问题的曙光。在更新观念后，他说服了家人，在锐博开启了回归运动之旅。

刚来的时候阿坤走路轻微不稳，单腿不敢负重，足底和脚踝处有明显的酸胀感。影像学的资料显示，他的左踝存在距腓后韧带拉伤以及距下关节损伤。为他查体时，我们发现他存踝关节活动度差以及踝关节不稳等问题。在步态和运动方面，他在走路的时候会出现足外翻和背屈幅度受限， 跑步时明显感觉脚踝力量不足，跳跃时则存在踝关节撞击感。

在评估后，我们初步对他进行踝关节松动术，足底筋膜牵拉，胫骨后肌加强，足弓加强等处理，都即刻取得了不同程度的正向反馈，验证了我们的处理思路。

针对他的情况，我们为他制定了初期一周两次，后期一周到两周一次的康复计划，主要通过训练加强他的踝关节稳定性、踝关节活动度，核心稳定性、身体协调性，改善他的身体力线，并引导他进行科学运动模式的学习。

在康复结束后，阿坤在生活中的足踝不适已经完全消失，且可以正常的跳跃和小跑。在康复快结束时，他参加了我们举办的锐博会员篮球赛，场上的表现表明他已经具备了初步回归球场能力。目前他还存在些许欠缺的是速度和协调，这些将随着后续的训练渐渐改善。

能让阿坤到了解康复，并成功回归运动，作为康复师，我们感到十分荣幸。也希望更多的小伙伴们可以尽早的知道运动康复并受益于此。

线下康复介入前

左踝距腓后韧带拉伤

足底酸胀

踝关节酸胀

踝关节不稳

踝关节背屈受限

走路轻微不稳

单腿不敢负重

无法正常运动

跑步时踝关节无力

跳跃时踝关节有撞击感

线下康复介入时间

出现症状后一年多

部分线下指导

跳跃训练

协调性加强训练

核心稳定性加强

运动模式训练

核心稳定性加强训练

跳跃模式训练

薄弱肌肉加强训练

协调性加强训练

踝关节稳定性加强训练

康复周期和频率

前期一周两次

后期一到两周一次

康复效果左踝距腓后韧带拉伤症状改善

足底酸胀消失

踝关节酸胀消失

踝关节不稳改善

踝关节背屈角度改善

可以正常行走，且步态改善

跑步时踝关节无力感消失

跳跃时踝关节撞击感消失

可以正常跳跃和小跑

初步回归球场

​越早康复，效果越好

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