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在日常生活中，你是一个经常会大汗淋漓的人吗？你是不是一运动，就会开始出汗，哪怕只是简单的快走，也会让汗液顺颊而下。或者你是不是一到炎热的天气就懒得动，只要出门就容易出汗，甚至于吃饭过快也会出汗，你有想过这是为什么吗？出汗就究竟和什么有关呢？

出汗这件事在很多人看来其实是一件非常好的事情，因为它能够将我们体内毛细血孔内的脏东西全部清理出来，这样的方式能够更好地使我们的身体维持健康状态，但是你知道吗？一个人如果经常过量出汗可不是一件好的事情。

一个人如果产生过量出汗的情况，往往是代表着他的身体处于某种不平衡状态，因此，为了恢复身体机制的平衡，我们需要及时的对身体进行调理，以此来对症解决问题。

一、出汗的原理

众所周知，皮肤是我们人体中最大的呼吸器官，这是因为有皮肤的存在，才保护了我们体内的其他器官。但是大家知道吗，我们的皮肤究竟是怎么呼吸的呢？原来啊，在我们的皮肤上，分布着很多的汗腺，人体汗腺其实是一种外分泌腺。

它主要是分布在人体的皮肤层和真皮层，这些汗腺可以产生汗液，汗液大家都较为熟悉，那么汗液有什么作用呢？一方面，汗液蒸发能够使人体降温。

带走人体体内的热量来维持人体温度在正常的范围内，很多人在生病发烧的时候，家里人就会帮助捂好被子，让体内加速出汗，这样可以达到降温的功效，因此出汗有调节体温的作用。

另一方面，出汗还可以调节人的心情，当人们感受到心情烦闷沮丧时，适当的运动出汗会帮助人们排解忧愁，缓解心情，使人们增加兴奋开心的情绪。因此，出汗能够调节人的身心，对人体的身心健康有一定的帮助。

在我们的生活中，出汗的原因多方面，除了这些人体生理性因素导致的出汗现象，还有一些非生理性因素导致的出汗现象，即病理性因素导致的出汗现象。

例如一些有胃病、心脏病、高血压和其他慢性消耗性疾病的人群，他们中某些人的病理特征就在于多汗、盗汗，这些症状往往会令他们痛苦不堪，感到非常的虚弱。

当女性进入更年期之后，雌性激素的剧烈变化也会导致多汗现象的发生，这个时期往往会产生内分泌紊乱的情况，从而使得大部分女性心情烦闷，因此要多注意休息，适当转移注意力，及时调节心情。

二、出汗的好处

很多人都知道适当的出汗对身体有多种好处，那么具体有哪些呢？首先适当的出汗能够调节人体体温，当人体处在高温、闷热的环境中，通常以出汗作为调节体温的重要方式，通过分泌汗液、蒸发可带走人体热量，这样能够起到降温作用。

如果人体内的出汗功能产生障碍，无法正常运转，人体皮肤就容易在炎热天气中产生起痱子、中暑等现象，所以出汗这件事对人体调节体温起着至关重要的作用。

其次，出汗能够帮助人体排泄废物，汗液中除了水分以外还有少量盐分、尿素、乳酸等有机物质，所以具有排泄身体代谢废物的作用，尤其是在肾功能严重受影响时，出汗也起到一定排泄作用。

最后，出汗对皮肤也有好处，能够滋润皮肤，汗液对人体皮肤具有一定滋润作用，皮肤表面的汗液和皮脂腺分泌的皮脂混合后形成天然润肤剂，可以滋润皮肤，进而防止皮肤干燥。如果出汗少，皮肤会干燥，屏障功能受损可导致多种皮肤疾病。

三、出汗的坏处

出汗在大多数人眼里是一件很平常的事，适量的排汗，可以帮助我们排出体内毒素，对我们的健康有益。但是排汗只有好处，没有坏处吗？其实很多人并不知道，身体如果产生大量出汗的现象并不是一件好事，人体大量出汗会有很多害处。

那么大量排汗都有哪些坏处呢？首先，在人体大量排出汗水之后，没有进行及时的补水，就会引起脱水的现象，尤其在炎热的夏天，很多学校会举办运动会，在运动员们跑完步大量出汗之后，如过没有及时的补充水分，就会非常容易引起皮肤脱水，进而导致中暑的情况。

这种情况会对我们的健康造成非常大的危害。其次，生活中很多人都知道，我们身体中排出的汗液，它的成分里面含有大量的氯化钠，氯化钠也就是我们平时所食用的盐。

那么在我们大量排汗之后，体内的盐分也会相对减少，因此在人体出汗比较多的时候就应该适当的补充食盐，这种方式是为了避免出现人体电解质紊乱的情况。

再次，在人体出汗之后不仅会导致氯化钠的减少，也会导致体内的钙质流失，钙质流失就会引起钙缺乏的症状。根据相关研究发现，人的一生都离不开钙，生理学上的很多疾病都与钙缺失有关，人体在出汗的过程中每排泄1000毫升的汗液，其中就会包含1毫克的钙。

所以，如果在持续的排汗的同时没有及时补充钙元素，就会引发低钙血症，低钙血症会继续诱发出汗现象，如此往复循环不止。长此下去，肌肉酸痛、手足抽筋、软骨症等病症接憧而来。

总结：

在中医理论中，如果在出汗时被风吹，容易导致湿气、寒气侵袭机体，因湿寒凝滞于体内，易产生肌肉酸痛感，增加运动后身体疲劳的感觉。

平时在运动时如果有出汗的现象，在运动结束后要注意及时添衣保暖防寒，尽量避免吹冷风，否则容易影响运动效果，同时也有可能会诱发上述疾病或不适反应。

如果出汗比较多，要及时补充水分，防止机体脱水。很多人在夏秋换季的时候容易感冒，这就是因为天气突如其来的变化，导致人体在运动后，大量出汗时身体毛孔处于扩张状态，衣服也会被汗水打湿，如果没有做好防寒保暖措施，就可能发生着凉感冒等问题。

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