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「三角转换式」是个能够促进面色红润的美颜瑜伽姿势，经常练习可以改善肤色，让我们拥有好气色哦！此外，这个练习还可以减少腰部脂肪、美化身体线条。这个姿势虽然侧弯的幅度不大，但能使左右腰侧的肌肉都得到充分舒展。
练习的时候，可以先从小幅度的动作开始，肌肉得到锻炼之后，保持姿势会更为容易。如果感觉后腰有一侧较紧，在这一侧重复练习，这样可以均衡后腰两侧的力量和弹性。接下来我们就一起练习吧~
请先看一遍视频和文中提示再开始练习
视频链接：「三角转换式」
点击阅读“瑜伽姿势练习安全指南 - 蕙兰瑜伽”
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