这样增高最有效 怎么有效增高
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大家都知道，成年人的骨骺闭合后，就不会再继续生长，但是可以再通过锻炼骨间隙的方法，让你继续长高。但最好是在孩子发育期，青春期最有效。因为过了25岁，就几乎不会再长高了。有些因为平常的坏习惯。造成驼背。形成脊柱或多或少有点弯曲，所以说长矮不是什么缺陷，但要是能长高必然是更好的，今天这几种希望帮到你。1.每天保证20~40分钟的纵向运动，至少出现出汗，发热，面色红润为宜。2.在半饥饿状态，人的生长激素分泌更多，更促进身高发育，再要保证营养，至少每天喝200ml牛奶，吃一个鸡蛋。3.8~10小时睡眠时间，使体内生长激素处于最佳分泌和发挥功能的状态。4也可以多做做向上运动，比如多打打蓝球。希望看到这条文章的你，对你有点帮助。[皱眉]
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