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蜂蜜水，作为现代人群比较青睐的一种饮品，一直备受关注。对于蜂蜜水，有的人说早上喝，有的人说晚上喝，甚至还有的人说蜂蜜水该随饭一同食用。究竟该什么时间喝？对人体又有怎样的影响呢？

早晨第一杯就喝蜂蜜水，靠谱吗？

很多人喜欢早起第一杯水就喝蜂蜜水，但其实这样的作为是不靠谱的，蜂蜜水当中含有很大一部分的糖分物质，另外并不是以单纯的水的形式存在，身体饮用之后，其中的果糖物质经过人体的代谢会转化为葡萄糖物质，这样才能被人体吸收利用，这种情况下饮用蜂蜜水就失去了清晨饮用第一杯水可以帮助身体清除代谢垃圾的作用。

蜂蜜水，作为人体一天当中的第一杯水，不能够有效的补充身体当中确实的水分，那排尿时间就会比饮用白开水减缓，这样就会降低体内排毒的速度。

如果在清晨饮用完第一杯“温白开”之后再去饮用蜂蜜水，相对而言就可以减少对于肠胃的刺激，另外也可以发挥蜂蜜简单的作用。话说于此，将蜂蜜水当中晨起之后的第一杯水，这并不靠谱，请您适当注意，但是之后饮用，没啥问题。

睡前喝蜂蜜水，有效果吗？

许多人喜欢在睡前喝一杯蜂蜜水，这个并非特别靠谱，睡觉之前饮用蜂蜜水，很容易导致血糖快速升高，而这时夜里本身就容易缺水，血液粘稠度也相对会更高，这是如果再喝蜂蜜水，血液粘稠度当然就会更高，根本不利于心脑血管健康，很容易增加患病等风险。

所以，对于中老年人和本身存在慢性疾病的人群，不建议睡前饮用蜂蜜水。

对于蜂蜜水而言，建议大家不要空腹喝，也不要睡前喝。

啥时候喝？

建议大家可以在两餐之间饮用，或者是跟随餐食一同饮用，这样相对而言可以减少对于胃肠的刺激，降低危害。

另外，无论啥时候喝，但是一定要限量，毋容置疑，蜂蜜中含有很大一部分的糖类物质，食用过多必定会给身体增加风险。建议每天食用不超过一勺，健康享受，才是根本。

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