尿酸高怎么减 如何使尿酸降低

如果体内的尿酸过高，很有可能就会导致关节组织纤维化甚至是坏死，因为尿酸高很有可能会导致尿酸随着血液进入到人体的关节，软组织当中沉积下来，导致尿酸盐的沉淀，最后导致关节出现病态现象。临床中较为严重的高尿酸患者基本上都会出现关节活动能力下降，骨骼也有可能会出现程度不一的纤维化，有时还可以导致骨质疏松，特别容易骨折。

尿酸高甚至还有可能会导致人体的某一些功能受影响，因为尿酸高最为严重的危害就是有可能会对患者的肾功能有着非常大的损伤，长时间处在一个血尿酸偏高的状态的患者，肾功能就会慢慢的下降，甚至是坏死。

体内尿酸值偏高的患者在日常生活中一定要注意饮食，因为饮食稍有不注意就有可能会导致痛风的反反复复发作，或者是导致患上痛风。

1、摄入碳水化合物。体内尿酸值偏高的患者应该给身体足量的碳水化合物以及脂肪，或者是多选用富含维生素b一以及维生素c的食物，比如牛奶，水果以及各种各样的植物油。碳水化合物可以促进人体里面的尿酸排出，所以痛风患者可以在平时日常生活中多吃一些富含碳水化合物的米饭或者是面食等。

2、控制体重。尿酸高的人如果同时还患有肥胖症，那么就需要减肥，因为控制了体重才能够控制自己体内尿酸的水平，还要保持理想的体重。不过尿酸高的肥胖症患者应该注意，不要太快的把体重减下来，因为体重的减轻应该循循渐进，如果速度太快，那么就容易导致痛风急性发作。

3、蛋白质摄取要合理。身体里面含有较多尿酸的人可以根据体重或者是按照比例来摄取蛋白质。1公斤体重应该摄取0.8克至1克的蛋白质，如果想要摄取优质蛋白质，主要是以牛奶和鸡蛋为主。如果是瘦肉，鸡肉，鸭肉，鱼肉的，就应该将这些肉煮沸之后把汤到掉，避免吃炖肉或者是卤肉。

4、多喝水。如果体内的尿酸过高，应该大量喝水，每天喝水应该保持在2000ml到3000ml左右，这样就可以促进体内一些多余的尿酸快速的排出体内。少吃盐，每天应该把摄入盐的量控制在两克到五克之内。