吃什么食物可以降火 1岁宝宝上火吃什么食物可以降火

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中医讲,养命就是养阴阳,当外界病邪入侵或内在饮食不节、情志失调伤到脏腑,人体阴阳失去失衡,内火旺盛,身体表现出“上火”。

所谓的“火”,指的是热性的症状,而上火,也就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”。

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大多数人对上火的理解就是长疖、口腔溃疡、便秘这些。其实临床上有不少亚健康、病症都属于上火。

中医将“上火”分为,肝火、心火、胃火、肺火和肾火,即为“五脏之火”。

五脏有“火”,百病丛生。

今天和大家分享这五脏之火会有哪些症状,我们如何调理。

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心火

常因七情郁结、气郁化火,或火热之邪内侵,或嗜食肥腻厚味,及烟酒辛辣之物、过服温补药物,久而生热化火所致。

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症状:

1、皮肤相对粗糙,易干裂。

2、舌苔黄厚,舌尖发红,面红耳赤。

3、大便干结,小便短赤。

4、寐多噩梦,心烦气躁。

5、口舌生疮、口腔溃疡

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去火方:

莲子心、淡竹叶,搭配成莲心竹叶茶,放入杯中,加入沸水冲泡,加盖闷3分钟,饮用即可。

莲子心,味苦,入心经,可以发散心火,是最好的化解心脏热毒的食物。

淡竹叶,则能够清热除烦、生津利尿,两味同用,能增强莲子芯的去火作用。

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肝火

多因七情过极如怒伤肝、肝阳化火或肝经蕴热所致。熬夜、喜食油腻、辛辣之物亦可导致肝火大。

症状:

1、夜卧不宁,善惊,口渴。

2、月经紊乱,经血量减少、经期延迟或者闭经等。

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3、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。

4、头痛自汗,目赤、眼部分泌物多。

5、大便干结,小便短赤,大便时易便血。

6、口干、口苦、口臭,额头起痘。

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去火方:

蒲公英根3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,碾碎后,做成金桂菊茶,热水冲泡代茶饮。

蒲公英,善清肝热,即可清肝又可疏肝,凡肝中郁热所见的,红肿痘痘,口苦口干口臭等,均可加用蒲公英。

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菊花,能清肝火,又能散风热,对肝火旺引起的眼睛不适,效果显著,常与蒲公英搭配。

金银花,疏热散邪,对于火气大,引起的口干、口苦等有效,常和菊花搭配。

桂花,性质温和,味道清香,起到中和寒性之效,还可以改善口气。

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胃火

多由邪热犯胃或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味,助火生热;肝胆之火,横逆犯胃,亦可引起胃火。

症状:

1、大便干结、小便短赤。

2、牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。

3、胃部灼痛、腹胀。

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去火方

蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁,按照2:1:1的比例,做成荷叶苦丁茶,泡水代茶饮。

蒲公英,补脾和胃,亦泻胃火,对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。

小叶苦丁,擅清胃火,消暑热,健胃消积。荷叶,有清热、去火、利湿、开胃之效,有助于改善便秘。

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肺火

肺火可以由几方面引起:

吃的油腻、辛辣食物致肺胃郁热。

过度的劳累、紧张、压力有关,会导致肺火肝疼、嗓干。

不充分的睡眠可以产生肺火。

气候干燥,伤肺部津液,肺缺乏津液滋润。

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症状:

1、肺部症状:咳嗽、吐黄痰、气喘。

2、咽喉症状:咽干发痒、疼痛、有异物感。

3、皮肤症状:肺主皮毛,各种皮炎、皮疹、面部痤疮等一切皮肤问题和肺有关。。

4、鼻部症状:肺开窍于鼻,肺有问题以各种鼻炎表现。

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取雪梨、荸荠,切块,一起榨汁,饮用。

《本草纲目》中记载:梨可“润肺良心、消痰降火”。雪梨,可润肺生津、止咳化痰,降火。荸荠,归肺经,清热,化痰,消积,清心降火。

平衡是最好的,养生就要时时关注自己的身体,防范于未然。

食物没有好差之分,所以不要一变不成的饮食。

根据四时节气不同,身体状况不同,对症选择相应的食疗或理疗是最简单也是最有效的养生。

平时有小问题时及时通过饮食调节,让身体恢复健康。

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