吃什么食物可以降火 1岁宝宝上火吃什么食物可以降火

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中医讲，养命就是养阴阳，当外界病邪入侵或内在饮食不节、情志失调伤到脏腑，人体阴阳失去失衡，内火旺盛，身体表现出“上火”。

所谓的“火”，指的是热性的症状，而上火，也就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”。

大多数人对上火的理解就是长疖、口腔溃疡、便秘这些。其实临床上有不少亚健康、病症都属于上火。

中医将“上火”分为，肝火、心火、胃火、肺火和肾火，即为“五脏之火”。

五脏有“火”，百病丛生。

今天和大家分享这五脏之火会有哪些症状，我们如何调理。

心火

常因七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻厚味，及烟酒辛辣之物、过服温补药物，久而生热化火所致。

症状：

1、皮肤相对粗糙，易干裂。

2、舌苔黄厚，舌尖发红，面红耳赤。

3、大便干结，小便短赤。

4、寐多噩梦，心烦气躁。

5、口舌生疮、口腔溃疡

去火方：

莲子心、淡竹叶，搭配成莲心竹叶茶，放入杯中，加入沸水冲泡，加盖闷3分钟，饮用即可。

莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。

淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。

肝火

多因七情过极如怒伤肝、肝阳化火或肝经蕴热所致。熬夜、喜食油腻、辛辣之物亦可导致肝火大。

症状：

1、夜卧不宁，善惊，口渴。

2、月经紊乱，经血量减少、经期延迟或者闭经等。

3、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

4、头痛自汗，目赤、眼部分泌物多。

5、大便干结，小便短赤，大便时易便血。

6、口干、口苦、口臭，额头起痘。

去火方：

蒲公英根3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，碾碎后，做成金桂菊茶，热水冲泡代茶饮。

蒲公英，善清肝热，即可清肝又可疏肝，凡肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭等，均可加用蒲公英。

菊花，能清肝火，又能散风热，对肝火旺引起的眼睛不适，效果显著，常与蒲公英搭配。

金银花，疏热散邪，对于火气大，引起的口干、口苦等有效，常和菊花搭配。

桂花，性质温和，味道清香，起到中和寒性之效，还可以改善口气。

胃火

多由邪热犯胃或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃火。

症状：

1、大便干结、小便短赤。

2、牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。

3、胃部灼痛、腹胀。

去火方

蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2：1：1的比例，做成荷叶苦丁茶，泡水代茶饮。

蒲公英，补脾和胃，亦泻胃火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。

小叶苦丁，擅清胃火，消暑热，健胃消积。荷叶，有清热、去火、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。

肺火

肺火可以由几方面引起：

吃的油腻、辛辣食物致肺胃郁热。

过度的劳累、紧张、压力有关，会导致肺火肝疼、嗓干。

不充分的睡眠可以产生肺火。

气候干燥，伤肺部津液，肺缺乏津液滋润。

症状：

1、肺部症状：咳嗽、吐黄痰、气喘。

2、咽喉症状：咽干发痒、疼痛、有异物感。

3、皮肤症状：肺主皮毛，各种皮炎、皮疹、面部痤疮等一切皮肤问题和肺有关。。

4、鼻部症状：肺开窍于鼻，肺有问题以各种鼻炎表现。

取雪梨、荸荠，切块，一起榨汁，饮用。

《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。雪梨，可润肺生津、止咳化痰，降火。荸荠，归肺经，清热，化痰，消积，清心降火。

平衡是最好的，养生就要时时关注自己的身体，防范于未然。

食物没有好差之分，所以不要一变不成的饮食。

根据四时节气不同，身体状况不同，对症选择相应的食疗或理疗是最简单也是最有效的养生。

平时有小问题时及时通过饮食调节，让身体恢复健康。

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