肝病养生 肝病养生和饮食健康

得了肝病平时要注意些什么呢?

该吃什么不该吃什么……

有些患者不清楚自己得了肝病后需要怎么做，下面我们就谈谈肝病患者要如何自我保养!

肝病平时的保养是非常重要的，并且生活中还有不少需要注意的地方。肝病在我国的发病率很高，但是这个疾病不好根治，治疗时间一直都是比较长的，所谓“三分治疗，七分保养!”大队长要告诉大家，会养生的人日常状况肯定不会差!

保持乐观健康心态

患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病，保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以肝病患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。

按时作息

肝病患者应特别注意休息，因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。日常活动量以不引起疲劳为原则。由于肝病患者机体免疫力低下，易引起感染，如感冒、支气管炎、泌尿系感染等，要根据气温变化，增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜、加班、打麻将等。

饮食合理

肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏，以免增加肝的负担，原则为适量蛋白、糖、维生素和低脂肪。

饮食要注意以下几点：1、定时进餐;2、饮食定量，每餐不宜过饱;3、少食油腻不易消化食物和油榨、腌制、辛辣等刺激的食物;4、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等。

用药需遵医嘱，定期复查

患者用药应该严格遵照医生医嘱进行，不要私自服药。因为许多药物都要经过肝脏代谢，乱用药可能会加重肝脏负担。日常一定要定期到医院复肝功能，病毒定量(HVB-DNA)及乙肝五项肝，必要时做B超检查，有效监测自己肝脏的状况。

适当锻炼，增强体质

根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。进行适当的锻炼，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。

戒烟戒酒

1、吸烟时血液中的尼古丁浓度会增高，而尼古丁在人体主要靠肝脏和肺代谢的，这样无非是加重了肝脏负担。

2、尼古丁可以兴奋交感神经及肾上腺髓质，可以引起血管收缩，同时还会增加血液粘稠度，容易形成血栓，从而堵塞小动脉。这样会造成肝脏供血不足，影响肝脏对营养物质的吸收，从而不利于病情恢复。

3、正常情况下，人体中的红细胞和血液中的氧分子结合，将氧气输送到人体的各个器官。而一氧化碳会抢夺血液中的氧分子变成二氧化碳，那么红细胞就无法为人体器官输送足够的氧分子，从而造成肝脏缺血，不利于肝细胞的修复和再生。

4、酒精经肝代谢，对肝脏健康不利，酒精与乙肝病毒的协同作用可显著加重肝脏损害。有乙肝病毒感染的患者，饮酒可显著促进肝硬化的发生。另外，饮酒也会显著增加酒精肝的风险，如合并乙肝，对病情控制非常不利!

其实肝病患者的饮食并无太多特殊，饮食营养应该讲究均衡，足够的热量、适量的蛋白，丰富而全面的维生素，适量的纤维即可。如果自己在饮食上有太多的禁忌也可能会导致营养失调。但是应该注意肝病患者不宜摄取太多辛辣刺激、煎炸油炸的饭菜。

望大家按照以上的建议做好养生保健，都有一个好身体!

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