在生活里会经常听到有人说自己火气旺盛，或者家里有人火气太旺，听到这样的说法，周围就会有人提供解决方案，可是，就会有人发现每个人的说法都会有差异，有人说这个降火，另一个又会说那个降火好，一时间就不知道到底哪个好？

可能还有一部分人不去纠结，直接每个都试一试，这个不行就试另一个，这种方式建议不要随意尝试，想要有效降火还得针对性的去解决问题。此时，有人可能会有一个疑惑，怎么火气旺，还要分哪个地方，这也是不同的人说出的解决方法不同的原因。

那么，火气可能会从哪里出？

胃里有火

胃内火气过于旺盛，大多与脾胃功能下降有关，脾胃的运化能力变弱，导致水谷不能及时地被转运和消化，也就容易给脾胃带来损伤，从而导致脾胃功能变弱，胃内火气也就容易聚集。胃火旺盛时，大多表现为口腔异味过于浓重，除此之外，还可能出现牙龈肿痛和便秘的情况，有人也会总长痘痘，如果有一段时间，总是会有这些表现，需要及时的降降胃火了。

心内有火

心内火气太过旺盛，会影响到心脏的跳动节律，如果经常感觉到心跳速度很快，相较平常，会明显快很多，除此之外，情绪上也有很大变化，总是容易烦躁，还总是会心绪不宁，睡眠也不是很好，老是容易失眠，还可以观察一下小便，如果小便总是很黄还是发热的，大多是身体在提示你心内火气太旺。

肝脏里有火

肝气运行不畅时，会影响到肝脏内的血液和氧气，导致肝血也不充足，肝功能自然也就会下降，而且，本身肝气郁结，就容易让肝火旺盛，再加上肝血不够充足，影响到了肝功能，肝内就更加容易聚集火气。

而肝火旺的表现，主要是眼睛发红，且容易发干发痒。还会出现口干、口苦的现象，大便也比较干燥，还有的人会有手脚心发热、半夜出汗等问题。

肺内火气旺

肺火旺盛时，肺功能也是会下降，可能就会引起肺部不适，而肺部靠近胸膜，给胸膜带来不良刺激之后，胸部也是会产生不适，常表现为胸痛、胸闷，除此之外，还可引起咳嗽、喉咙不适，以及口鼻很干燥，舌头是发红的，若你有此表现，就需要及时的降肺火了。

胃、心、肝、肺内有火气，该如何降火气呢？

首先，学会调节情绪

这几个脏腑内火气过于旺盛，其实与情绪有着扯不开的干系，不良情绪太多，不能及时地调节，也就容易损伤到脏腑的相关功能，关键是影响到气血输送到相关部位，从而导致脏腑功能下降，让火气越来越旺盛，健康也就受到了影响。

因此，如果想要降低脏腑内的火气，就需得学会及时调节情绪，不要让坏情绪，影响到了脏腑，乃至整个身体健康。如果出现坏情绪，建议多做自己感兴趣的事情，或者可以适当地增加运动，都是可以帮助调节不良情绪，多找人沟通聊天，也是一个不错的调节方式。

其次，针对性调理

比如说按揉相关穴位，以此来降火气，胃内火气过旺，不妨尝试按揉内庭穴和神阙穴，可以帮助改善脾胃功能，也就能有益于疏散胃内的火气，以此来降火气。而肝内的火气，可以尝试按揉太冲穴，也可以经常按揉肝胆经，也是能有助于降火。

心内火气大，建议常按揉少府穴、大陵穴和劳宫穴，这几个穴位经常按揉可以帮助泻火，能让身体舒服一些。而肺内火气旺，则是可以按揉合谷穴，还有迎香穴，都能帮助降肺火。火气大的人，先要搞清楚自己到底是哪里火大，才能针对性地去解决问题。

反反复复口腔溃疡，别老以为是上火，还可能是癌的信号。

说到上火的表现，大多数人都会想到一个，那就是口腔溃疡，有的人会经常口腔溃疡，与上火有一定关系，却不是说所有的口腔溃疡，都是上火引起，也可能是其他原因引起的，比如说缺乏营养素，维生素或者微量元素过多的缺乏，都会容易引起口腔溃疡。

另外，反复出现口腔溃疡，排除以上原因，也有可能是口腔癌的表现，尤其是口腔溃疡不容易愈合，正常来说，口腔溃疡在一周左右会逐渐的恢复，若是口腔溃疡超出3周还未恢复，且溃疡表面还有白斑，要引起注意，有可能你以为的口腔溃疡，其实是癌的伪装。

你是否会经常上火？上火时，有没有真的搞清楚到底是哪里火大？如果不想体内的火气越烧越旺，建议针对性的去找出上火原因，不要总是一概而论，问题不能及时解决，对脏腑也是会造成一定损伤的。

参考资料：

1. 《你是 哪种“上火”？》·健康时报·2018.8.28

2. 《老是上火怎么办？》·健康时报·2019.9.30

3. 《口腔溃疡一定是上火吗？还需警惕口腔癌》·健康界·2021.2.8