广东卫视健康来了 广东卫视健康来了陈允斌视频

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运动或紧张后心跳加速,休息可恢复,是正常反应;若心跳又快又乱,则要警惕房颤(心律失常之一)

专家提醒,房颤是隐形杀手,如果忽视求救信号,未及时治疗,极易诱发脑卒中

建议发生房颤后,尽快就医查明原因,并用药物治疗来预防复发和脑中风

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此外,我们还要加倍养护心脏,毕竟闷热夏天是心血管疾病的高发期!

如何强健心脏,预防心律失常?速速掌握这些妙方!

红色食物 — 保护心脏

研究发现,鱼油补充剂和辅酶Q10没有显著降低心脑血管疾病和保护心脏的功效。

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想保护心血管和心脏,建议常吃①葡萄柚、②胡萝卜、③樱桃、④番茄这些红色食物。

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红色食物对心脏的好处

①钾离子稳血压,减轻心脏负担;

②软化血管,预防粥样硬化;

③含铁量高,帮助血红蛋白再生;

④酸甜口感,有利于改善消化。

→再推荐一道西柚美食,辅助养护心脏:

满杯西柚

材料:西柚,百香果,金桔,柠檬,苏打水

做法:西柚果肉捣碎后装杯,加百香果、柠檬汁和金桔,调入苏打水饮用。

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冰爽夏天,哪少得了满杯西柚,快来一杯养颜又养生的果茶吧!

护心操 — 强化心脏功能的运动

生命在于运动,量力而行、循序渐进地运动有益心脏,过度运动容易造成房颤

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慢运动静心养心的作用,八段锦、太极拳、护心操等都不错,护心操还能改善心肺功能,一起动起来:

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动作一

搓热手心,左臂伸直,五指并拢。右掌拍打天泉穴、曲池穴和郄门各2下。左右臂各交替四次。

天泉穴:腋下纹三寸;曲池穴:肘横纹正中;郄(qiè)门:腕横纹上五寸处。

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动作二

对击手掌的大小鱼际,对击32次(先大鱼际再小鱼际,此为一次)。

大鱼际:大拇指外侧边缘,肌群稍隆起部位;小鱼际:小拇指外侧边缘,肌群稍隆起部位。

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动作三

手掌置于百会穴,顺时针按摩32次。

百会穴:头顶正中位置

常练护心操,可调理气息,怡养心神,房颤患者也可以放心锻炼。

简易心电图检测仪 — 监测心脏的方法

专家表示,使用贴片心电图检测仪随时捕捉异常信号,让我们有所防备,避开致命的猝死。

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手指触碰电极片,点开APP,手机平板等设备蓝牙连接,30秒后可得到一份详细的心电报告。

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此外,腕带式、心电衣、贴片式心电检测、植入式心电记录仪、室间记录仪也是自我监测的方案,患者可按需和医嘱选择。

盛夏除了加强养心意识,还要掌握应对突发性晕厥的急救方法:

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快用以上妙方预防和应对心脏疾病吧~

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花青素和燕麦都有益心血管,今天给大家推荐养心美食——燕麦杏仁饼干

燕麦杏仁饼干

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材料:

燕麦100克,杏仁50克,黑芝麻20克,鸡蛋两个,牛奶20克,蜂蜜20克,蓝莓干40克

做法:

1)食材加蜂蜜、牛奶搅拌;

2)放入模具压成型,放空气炸锅烹调;

3)调温180度,烤12分钟,8分钟时翻面。

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酥脆杏仁饼,健康又营养的下午茶点心,搭配满杯西柚食用,解馋还保健~

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部分图片来源:pixabay

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