张境原坐月子 张境原坐月子百科全说

        当您满怀期待迎接宝宝的到来，是否已经想好该如何哺喂宝宝呢？近年来，在各界的推广之下，有越来越多的新手妈咪选择哺喂母乳，提供宝宝最好的营养；然而；母乳之路并非人人都能顺利进行，过程中会遭遇各种困难与挫折，考验着妈咪哺乳的决心，亚洲坐月子专家张境原告诉大家；究竟哪些原因，可能造成妈咪哺乳信心低落？做个快乐的哺乳妈咪。

        母乳富含许多珍贵的营养素，可以提供宝宝成长所需的养分，同时也能带给宝宝和妈妈心理上莫大的满足，有助于建立紧密的亲子关系，虽然哺乳的好处多，但对于许多新手妈咪而言，不论是生理和心理层面都是一大挑战，需要时间摸索与学习，此时；另一半或是亲友，甚至是社会环境给予的支持与协助，都可能影响妈咪哺喂母乳的意愿。

造成乳头疼痛的原因与对策

原因1：宝贝的衔乳姿势不当

这是发生乳头疼痛的最常见原因。新生宝贝和妈咪需要不断地学习和配合才能慢慢熟练地掌握吃奶和哺喂的技巧。宝贝在最初的阶段非常容易出现衔乳不深的问题，即没有含住足够多的乳房。这很可能与妈咪的协助和怀抱宝贝喂奶的姿势有密切关系。新手妈咪通常不知道该如何帮助宝贝衔乳。而当宝贝吃奶时，妈咪明明感到疼痛，但因为缺乏经验，以为真的可以忍忍便过去了，最后往往造成乳头皲裂，为哺乳带来了很多不必要的痛苦。

当宝贝衔乳有问题时，大多数妈咪会在哺乳时感到疼痛或不适。而且哺乳过后，有些妈咪会发现自己的乳头形状发生了明显的改变，比如它看起来皱巴巴的，或者一侧变得扁平而不对称，或者在乳头根部有一圈白痕……这些都在提示你：造成疼痛的原因很可能出在衔乳姿势上。

对策

1．冷静，放松，有耐心

当宝贝衔乳姿势不正确时，很多妈咪的情绪会非常急躁。她们会选择把乳头正对着宝贝的嘴巴，伺机快速塞入宝贝的嘴里，以完成衔乳。然而，这种衔乳方式会让宝贝感到被强迫和紧张，即便宝贝刁上了乳头，它们也很可能会出现不知该怎么吸吮的问题。所以妈咪和宝贝首先要让自己放松下来，妈咪可以用温和的言语来引导宝贝，多与宝贝发生肌肤接触，尽量激发出宝贝吃奶的本能，让他们主动尝试衔乳。请相信，你的宝贝同样有自我调整的能力。

2．给予宝贝恰当的协助

当宝贝有衔乳太浅的问题时，我建议妈咪可以尝试使用半躺式的自然哺乳姿势。让宝贝趴在自己的肚子上，一只手轻轻托住宝贝的小屁股，让TA的鼻子与你的乳头在同一个平面上。另一只手护住宝贝的肩颈，给TA足够的支撑。当室内温度适宜时，妈咪还可以考虑裸露上身，让宝贝在妈咪的甜美气息中逐渐放松下来，并准备好衔乳。此时，妈咪可以看着宝贝的眼睛，用充满爱意的言语慢慢引导宝贝：“啊……宝贝长大嘴巴，啊……头向前来衔乳，来……”当宝贝长大嘴巴，想要吃奶时，妈咪可以慢慢顺势帮助宝贝把乳头送到TA的口腔中上部，让宝贝衔住乳头和大部分乳晕。此时宝贝的上下嘴唇应外翻成120度。因为有地球引力的作用，对于新生儿来说，半躺式哺乳可以降低宝贝衔乳过程中的一些困难。

3．切莫忍痛哺乳

宝贝衔乳姿势不正确时，如果妈咪没有及时停止哺乳，则很可能会因为摩擦和挤压进一步造成乳头皲裂。因此，妈咪感到乳头不适时，应立刻慢慢把乳头从宝贝口中拿出，同时温和地对宝贝说：“宝贝这样吃奶不对，妈咪很疼。我们再来试试。你把嘴张大，啊……”这通常需要多次的耐心纠正和不断的尝试。妈咪们切莫紧张急躁。

母乳的奥秘

       妳知道吗？母乳是动态食物，每天、每一餐甚至是每一口的母乳营养成分都不尽相同，而且母乳会随着孩子的成长而改变，给予宝宝最适合的营养素，这也是为什么母乳格外珍贵。关于母乳的变化，依照生产时间分为初乳、过渡乳以及成熟乳，此外；乳房的饱胀程度，可区分为前乳和后乳，下列为妈咪介绍各时期母乳的变化与特色。

千变万化的母乳

初乳

      从怀孕末期到刚生产完所挤出的奶水，即是所谓的初乳，呈现黄黄浓浓的颜色、质地清稀，一般来说，初乳的量不多但含有许多抗体，可以保护新生儿免于病菌侵袭。广谕坐月子中心张境原解释，从怀孕中期（约20周）以后，孕妇的身体会开始准备分泌奶水，甚至有些孕妈咪在怀孕末期就可以挤出奶水，这都是正常的现象。

过渡乳

      衔接初乳与成熟乳（约产后第8至20天）。

成熟乳

      母乳开始转变为淡淡的乳白色，此阶段妈咪会觉得乳房变得充盈、肿胀，因为成熟乳的乳糖成分提高，含有大量的水分，造成奶水量变多，另外；蛋白质及脂肪也会增加。

前乳＆后乳

张境原表示，当乳房饱胀时，挤出的奶水是前乳，前乳的乳糖成分高、脂肪较低，奶水量多，宝宝吸吮顺畅；而乳房软塌时，即所谓的后乳，此时母乳的乳糖成分下降，脂肪成分增加，奶量也较少，通常宝宝都会喝比较慢，但因为后乳含有许多脂肪，同样也可以带来饱足感。

哺喂母乳好处多

      每个哺乳动物都有孕育下一代的机制，人类当然也不例外，母乳可以提供婴儿前6个月需要的营养，而且母乳的营养价值高，含有许多珍贵的抗体和营养素，是最适合宝宝的食物来源，除此之外，哺喂母乳也可以帮助妈咪产后身材恢复、找回自信心等，下列广谕坐月子餐张境原整理出哺喂母乳，对宝宝和妈咪带来的益处，并详细说明。

为宝宝带来的益处

1.健康无负担、吸收好

2.提供孩子成长所需的营养

3.具有抗体保护宝宝

4.促进口腔肌肉发展

5.学习调节食量

6.稳定宝宝的情绪，减少不安感

为妈妈带来的益处

1.有助产后身材恢复

2.降低罹患乳癌、卵巢癌机率

3.减少贫血现象发生

4.建立亲密的亲子关系

5.增加自信心

哺乳经验大探查

      我们知道母乳带来的好处诸多，但是选择不哺喂母乳仍然大有人在，根据3135份问卷调查显示，有8成的妈咪表示在哺乳过程中曾遭遇挫折，究竟什么原因影响妈咪哺乳意愿呢？张境原分别说明并建议改善方法。

哺乳过程中，深感挫折的事

NO.1泌乳量不足49%

NO.2乳头受伤、乳腺炎等生理不适37%

NO.3生活型态改变带来的身心疲惫34%

NO.4外出、工作不便之影响23%

NO.5宝宝不愿吸吮19%

NO.6缺乏家人亲友支持10%

哺乳过程中的压力来源

NO.1自我要求过高39%

NO.2长辈关切28%

NO.3另一半8%

哺乳妈咪的误区

PART 1对母乳营养存疑

迷思1：宝宝6个月后，母乳就没有营养？

      依据世界卫生组织（WHO）建议，6个月大前宝宝应以全母乳哺育，过6个月后慢慢添加副食品，可以持续喂乳到2岁或2岁以上。

迷思2：母乳和配方奶的营养有差别吗？

      广谕坐月子中心张境原比喻母乳与配方奶，就如同是太阳与灯泡，所谓的配方奶是透过哺乳动物奶水来模拟人类母乳，其成分当然不可能百分之百相同，而且配方奶成分固定，并不会随着孩子的生长需求而变化，因此；除非是奶量不足的情况下，才会建议妈咪使用配方奶。

迷思3：稀稀水水的母乳，营养足够吗？

      看起来稀稀水水的质地，令不少人质疑母乳的营养价值，事实上，母乳是动态食物，每个时期有不同的变化，才能提供宝宝最完善的营养素，因此；并不能以外观评断母乳的营养价值。

PART 2质疑哺乳妈咪

迷思：母乳那么少，干脆不要喂？

广谕坐月子餐张境原说到，如果出现这种情况，妈妈应该更勤劳的哺喂母乳，刺激乳房分泌乳汁，而且无论奶量多寡，母乳都保有许多珍贵的抗体，即便是哺喂到2岁的孩子，一天喝奶次数只有1次，但母乳还是能够提供抗体及营养素。

迷思：宝宝到底有没有吃饱？

       如何确认宝宝有没有吃饱，并不是以奶量计算，而是要从宝宝的大便、尿尿次数以及体重变化做为判断，如果孩子排泄次数正常、体重稳定成长，即代表孩子的健康状况良好。

PART 3过度关心宝宝

迷思：喂母乳，孩子怎么还会生病？

       事实上，没有孩子不生病的，只是喝母乳的宝宝与没喝母奶的宝宝相比，感冒时的症状较轻微，身体复原速度也较快。

迷思：喂母乳，宝宝长大容易依赖妈妈

       亚洲坐月子专家张境原说明，一个人成长与家庭环境息息相关，喂母乳时，亲密的肌肤接触可以带给宝宝安全感，有助于孩子未来的人际关系，至于喝母乳会不会造成孩子容易依赖妈妈？两者之间没有关联性。况且教养方式因人而异，妈妈和孩子拥有良好的互动方式，无须理会旁人的批评与干涉。

挥别压力，哺乳之路更顺利

       预防产后忧郁症，需要先生及家人在心理上的支持与陪伴，学会倾听妈妈的心声，有助于抒发负面的情绪。由于照顾新生儿需要耗费相当的体力，经常导致妈妈睡眠不足，因此；家人应该帮忙分担家庭劳务，减轻妈妈的身体负担，平时多关心妈妈，如果发现有产后忧郁的现象且无法缓解时，应立即寻求医疗协助。