作为一个有着十多年美业经验的专业人士，我曾经也是一位资深的“斑”长，有着长达20多年的战斑史！对于色斑，我和广大长斑的姐妹们一样，感到非常痛苦。

长色斑不仅影响颜值，还会打击自信。因此20多年来，我尝试过各类方式，包括医美、民进偏方、还有各类网红产品，今天就将我的经验和一些护肤专业知识分享给大家，总结了4大管用的方法：

1、面部拨筋：

是美容院流行的拨筋方式，通过提高面部代谢，将色素代谢出去，达到美容淡色斑的作用；这个方式在2020年上半年，还流行于各大短视频APP，如：小某书、抖音等。

甚至明星宁静，还亲自教大家，如何拨筋按摩。

在短视频中，可以宁静的动作非常熟练的，看得出是经常做的人

她说：

“感觉那里堵，你就拨它，它就有咔咔的声音。”

“而且这个地方，很可能就是你斑的地方”

2、针对性的护肤品：

烟酰胺、熊果苷、377、曲酸、VC衍生物、传明酸等护肤成分，针对不同的色斑，有很好的效果，还能美容养颜；同时还可以通过补水和防晒的方式，预防和淡化色斑；

针对色斑的护肤，有三大法宝：补水，防晒，淡斑精华或霜

皮肤十干九斑，况且补水是护肤的基础，也就是说如果你连基础的补水都没有做到位，那就不要谈其他的功效性的护肤。

色斑的形成，百分之九是来自太阳辐射，防晒不仅可以预防，也可以避免色斑扩散加深。

给大家推荐一些常见的淡斑精华，也是我使用过的:

含有烟酰胺的SK-Ⅱ小灯泡，OLAY Prox方程式，Isdin烟酰胺安瓶；

含有熊果苷的The Ordinary熊果苷精华，仁和药业 爱肤宜美白精华水，Tunemakes熊果苷原液；

含有377成分的城野医生 VC377精华，倩碧双星淡斑精华，卡尼尔美白精华，但是这几款，个人使用绝对对痘印更管用；

含有曲酸的黛珂曲酸精华，黛珂焕白水乳，Kose曲酸精华；

VC衍生物，OBAGL VC美容精华，倩碧鲜活VC精华， 科颜氏VC精致精华；

还有其他等等（欢迎评论区补充）

3、医美：

激光、皮秒、超皮秒等是常见的医美方式，他们在针对色斑上都有各自的强项，不存在某个仪器更好之说，而是要根据我们自身色斑的种类，颜色的深浅，扩散面积的大小，选择不同的仪器。常见的，皮秒是755nm波长，超皮秒是1064nm波长和532nm波长，数值越大，穿透得越深。比如说一些浅表皮斑可以选择波长值小一点的，较深的色斑则可以选择波长值大一些的，具体可以咨询医生；

4、内调：

内调的方式有很多种，总结一个大家都适用的内调方向：

补充丰富的维生素C和维生素E，多吃一些营养丰富的水果蔬菜，也可以适当吃一些维生素C片，或者维生素E，葡萄籽等，对色斑也有一定淡化作用，但是需要长时间坚持。

当然，你也可以和我一样通过看中医的方式，给大家看一下，我的医生给我的三个内调思路（如截图），这个根据不同的体质，因人而异，大家谨遵医嘱就好。

总结：色斑目前没有彻底“根”治的方法，无论是医美还是其他方式，都可能会存在一些弊端和反黑的现象，不能一劳永逸，作用已经长斑的女性，要时刻做好预防，和色斑战斗到底，一刻不放松。