汗蒸的好处与坏处 三伏天汗蒸的好处与坏处

众所周知，湿气重是很多现代人都存在的问题。为了改善这一情况，有些人可能会尝试汗蒸的方式，去除体内的湿气。究竟汗蒸可以去除湿气吗?

在进行汗蒸的过程中，身体会大量进行排汗，而在排汗的过程中，身体内的寒湿之气就会随之排出。因此，汗蒸在一定程度上是可以去除体内的湿气情况的。除此之外，汗蒸还可以加快患者身体的新陈代谢，加快其机体的循环，因而对人体的健康也能产生一定的好处。

但是要明确的是，虽然汗蒸这一方式，对于排除患者身体的湿气有利，此时也需要结合患者自身的体质最终决定。一般而言，虚性体质的人，往往不适宜进行汗蒸。由于其体质本来就弱，此时再大量出汗，则会使得患者身体更虚。

对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗、运动后也出汗少的人群或许会更为适合汗蒸的方式。一般建议，痰湿体质的人在夏天时，可以适当增加汗蒸的次数，以有助于其体内湿气的排出。但是，此时需要注意每次的时间不宜过久，每次熏蒸后，以自身身体觉得舒畅为宜。

湿邪对身体健康的危害极大，因而，在平时的生活中，要多注意预防湿气的侵袭。在日常生活中，要注意保持清淡的饮食，还应当要适量进行体育的锻炼，以增强机体的体质，减少湿邪情况的发生。

由于脾脏喜燥恶湿，如果在生活中食用大量冷饮和水果，则可能会影响到脾的正常功能。部分人可能还会出现有食欲不振、恶心乏力等症状。此时，则可以尝试吃点清淡的食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁等。但是对于一些油炸食物，则最好不要多加尝试，由于该类食物生湿助湿，如果体内本身有湿气的存在，此时只会进一步加重这样身体的负担。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。

擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

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