明日小暑，记得“3事不做，2物不吃”，家人少生病，舒服过三伏天。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

明天就是夏季的小暑节气了，小暑节气是从闷热的夏天向三伏天过渡节气，小暑过后你就代表着三伏天马上就要到来啦。随着小暑节气的逐渐来临，夏季闷热、高温、暴雨等各种常见的气候现象，逐渐向我们走来。

在我们北方，已经连续下了一星期的雨啦！每天暴雨过后，随之而来的就是高温气候，这个时候除了要记得防晒和防暑之外，有一些生活和饮食习惯大家也不要忘记哦，明日小暑，记得“3事不做，2物不吃”，家人少生病，舒服过三伏天。好了，话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

明日小暑，3事不做

NO.1不要长时间呆在阴暗潮湿的地方

随着夏季气温的不断升高，很多中老年朋友喜欢在树荫下或者是农村大门底下乘凉，这个地方虽然凉快。但是小暑前后正是很多细菌和毒虫最活跃的时候，尤其是对于婴儿来说，稍不留意很容易被毒虫叮咬哦！

所以小暑前后，可别长时间呆在阴暗潮湿的树底下。防止蚊虫叮咬，这样家人少生病平安度过一整夏天。

NO.2不要过度运动

对于夏季想要减肥的朋友来说，一定要牢记适量的运动。过度运动容易使体内出汗量增多，那么体内很容易流失，钾元素。钾元素一旦流失过多，我们的身体就容易出现出汗乏力、没有精神。

所以夏季一定要记得适量运动，可以选择在每天早上的四五点出去晨跑或者是散步。可别长时间过度运动哦。

NO.3不要长时间吹空调

对于中老年朋友来说，闷热的夏季可别长时间呆在空调屋里。长时间吹空调的话，容易使我们的腿部受风，长时间吹空调很容易引起腿痛哦。夏季消暑散热，我们可以借助一下电风扇或者是自然风来给室内降温。

明日小暑，两物不吃

NO.1不吃寒性食材

对于体质差，容易感冒的朋友来说。小暑前后一定要记得少吃海鲜、苦瓜等这些常见的寒性食材。寒凉的食材一旦吃得过多，容易引起我们的脾胃不适哦。

夏季记得多吃一些温热性食材，比如多吃一些羊肉，牛肉，还有这些热性食材，祛除体内的寒气这样我们的身体就更健康啦。

NO.2不吃剩菜剩饭

在这个闷热的夏季里，一定要记得少吃剩菜和剩饭。尤其是放置了一晚上的剩菜，放置了一晚上的剩菜里面含有较多的亚硝酸盐，吃多了对我们的身体健康没啥好处。而且这些剩菜剩饭也没啥营养了。对于会过日子的中老年朋友来说，一定要懂得忌嘴。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道小暑节气有哪些生活中的注意事项吗？欢迎在评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。