拍手治百病 拍手治百病28个动作

关于拍手治百病的问题,下面有几个最新拍手治百病28个动作的观点,这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的拍手治百病答案。

手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。

常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。

常揉中指能强心,常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肾,十指对力强心脏。

双手对插头脑清,旋转关节通经脉。

反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。

按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎。

甲角切切精神爽

人的手掌和人的全身器官有着千丝万缕的联系,在适当的位置进行按摩,可以起到调节生理机能,促进气血平衡的作用。

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健康的人的手掌应该是白里透着粉红,润泽、有弹性的,当你看到一个毫无光泽的,干巴巴的手掌,颜色偏黄或是偏白时,就是气血两亏,营养不良的人,手心区域明显发白,说明这个人平时贪吃寒物,体内寒气重,如果手掌的颜色明显偏红,说明这是一个阴虚火旺、内热重、脾气急、易怒的人;如果只是偶尔发红,多因为吃的食物热量大或是补品吃多了,内热大、营养过剩。

如果是大拇指根部区域的在鱼际发红,一般说明上半身火旺、易患高血压、心脏病、脾气也比较急躁,如果是小鱼际偏红,多是胃肠体内的虚火在,易患糖尿病,如果手伸出,过了一会手指头的颜色变得比手掌的颜色深,发紫、发暗时,说明这人身体内寒气重,血液运行变得缓慢,血液的粘稠度高。

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健康的手指  

指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。

手指、手掌上都能见到数条表筋,说明长期排便不畅

大拇指侧有表筋,代表头部供血不足,经常头痛,头晕

大拇指根部有青筋,代表心脏动脉硬化,青筋越粗,代表病程越长、越重,青筋较细,浅,代表患病的时间短,这时病人的心脏不会有明显不适,只是在劳累和心情不好时会有些胸闷,休息过后就会好转

大鱼际外侧有青筋,代表心率不齐,心脏跳得快慢不一,有时会有早博,心悸,心慌的现象

大鱼际底部有青筋,代表体内的寒湿气重,已对心脏造成影响,而且还将有腰酸背痛,关节疼的症状

食指外侧有表筋,青筋越长,颜色越深,说明病人在小时候身体不好,疳积重,消化功能弱,营养不良,常常生病,体质很弱

中指中部有青筋,代表常常头痛、头晕,如果这人大拇指的外侧也有青筋,说明该病人从小就患有头痛、头晕了,是由于脑部供血少所造成的

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白色——病在肺,手掌颜色苍白或萎

黄而失去荣华色泽大多是贫血,手掌呈青白色提示可能是血液分流

黑色——病在肾脏和肾上腺(副肾)

紫色——病在循环系统以及呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症

黄色——病在肝胆。

赤色——病在心脏。掌色红为多血质体质,过红其性格暴躁有患中风的危险

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传统中医理论

小指反映心肾的问题,主后头痛

环指反映肝胆的问题,主偏头痛

中指反映心和神志的问题,主头顶痛

食指反映肠胃的问题,主前头痛

拇指反映肺脾的问题,主全头痛

由于趾、指与经络、脏腑、反射区关系密切,所以,有失眠、多梦入睡难、易醒、头痛、心烦等的症状,最好是多揉指趾。

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手感——双方握手时,只要感受对比,就会发现每个人给你的感觉都不一样。

手感的对比

1. 手感凉:主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。

2. 手感热:主心肾阴虚。烦躁,上火,失眠,多梦,紧张。

3. 手感湿:主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力大,精神易紧张。

4. 手感干:主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。

5. 手感粘:主内分泌失调。特别是糖尿病人多见。

6. 手感温暖润泽:主五脏调和。身体健康。

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手感的温度

1. 手感热

(1)肾阴虚。多见虚火上浮,失眠多梦,心烦,口干口苦,咽喉炎,高血压,糖尿病,阴虚劳热症等。

(2)手掌热:多见失眠多梦,心烦,口干口苦,咽炎、糖尿病、便秘等。

(3)手指热:多见血粘稠高,三脂偏高,血压高,容易疲劳等。

2. 手感寒

(1)手感寒:手感比正常人寒者,可见于脾肾阳虚,甲状腺功能低下,微循环障碍,经脉运行不畅,容易疲劳,容易感冒,心慌心跳,月经不调等。

(2)手掌寒:多为脾胃虚寒,脾胃消化吸收系统较差,容易消化不良,便溏,疲倦乏力,贫血。女士多见妇科疾病,如月经不调,白带过多。

(3)手指寒:多为心功能衰弱及血液循环较差之症,容易疲劳乏力,难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。

3. 寒热交错

(1)手指热、手掌寒或手指凉、手掌热或一只手寒、一只手热,多为阴阳失调。多见热天怕热,冬天怕冷;食热上火,食凉觉寒;上热下寒,虚不受补;月经不调,心烦心躁,失眠多梦,容易患上咽喉痛,下面手脚冻等内分泌失调现象。

(2)手掌冬天怕冷,夏天热者多为血虚。

健康人手掌心冬暖夏凉,只要握手时多感受对方的手感,握手也是一种学问,但是握手时首先要知道自己身体素质的手感温度才好比较。

拍手功适用于很多常见的慢性病例如糖尿病、冠心病、高血压等患者。拍手功还可以提升免疫力,对于平常容易感冒的人可以预防和促进感冒快速痊愈。另外拍手功是一种非常阳刚的气功,可以提振体内阳刚之气,有助于提振食欲,使人有信心、有活力。

拍手功的练法

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1. 拍手心

将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。

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2. 拍手背

将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微红热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱,包括颈、胸、腰、骶椎,有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。

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3. 拍掌根

将双手网上抬一下,这样掌心在相对的时候就会显现出掌根了。也可以将两手十指相扣,掌根相对,这样连续拍一百下就可以了,要根据个人拍掌的轻重决定不了太重也不可太轻。

以掌根微痛、能够忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者,建议经常拍一拍掌根,健康人也可以起到预防作用。

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4. 十指互叩

两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击100次,以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝,互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。同时在古代小儿按摩推拿医籍中,拇、食、中、示(无名指)、小指末节分别代表着脾、肝、心、肺、肾五脏,针对五脏所生病症,可以着重叩打相应的手指。

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5. 虎口对击

两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100次。左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。这类人一般有胁肋胀痛(恼怒抑郁时严重)、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现,建议经常做一做。

这样经过拍手的话对于手上的穴位起到一种刺激的作用,经过拍手刺激穴位活络经络,加强内脏健康。但是拍手的时候不要在用劲了,这样是不会起到保健的功效的。

【温馨小提示】另外拍手要注意姿势,以舒适、顺手为宜,以免造成不必要的损伤

将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。

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以拍手的打击面来分

1. 标准的拍手功:将十指张开,两手的手掌对手掌,手指对手指用力拍。这种拍法叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面最完全,刺激量最大,所以治病强身的效果最好;但声音相当大,会令自己和旁人难以接受。

2. 变通的拍手功:为了减少练功时的噪声,可以采用“空心掌”拍手,也就是将手掌弓起,拍手时手指仍应张开,拍下去时,只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。

3. 另一种变通的拍法是局部拍手。即先右手拍左手,然后左手拍右手。重复进行。

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以拍手时的姿势来分

1. 坐着拍手

2. 站着拍手

3. 一边走一边拍手

4. 原地踏步拍手

以上四种姿势,以第3、4种手脚并动的效果更好

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时间与地点的选择

拍手功不宜在刚吃饱后练,否则会妨碍消化,饭后至少要过半小时才能练。理论上说,只要不是肚子饱,随时皆适合练拍手功。对上班的人来说,可能练功没有那么方便,所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练功。利用清晨早餐前几分钟,拍手刺激手上身体各部反射区,以激活全身各组织器官,使身体发热,对一天的心情是很有帮助。晚餐后略事休息,一边散步一边拍手,可帮助消化,又可消除每天累积的身心污染,既可以强身健体又可以排除不良情绪。山上林木茂密、无人之处,人迹罕到的公园,空气清新,都是练拍手功的好场所。自家的客厅、书房,卧室,只要空气流通,不会影响周遭的人都适合拍手。对于健康人,每天清晨拍5分钟,就可以启动一天的活力。亚健康或慢性病患者,每天可拍半小时。

【温馨小提示】因为拍手疗法运动量小,而且无需走动,所以一些轮椅上的患者或行动不便的老人,均可采用此法健身。

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拍手之后的反应

1. 手心出现淤青

拍手后如手心出现淤青,表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象,这就是患部反射现象。继续拍,次数先少后多,力度控制好,淤血会渐渐消散,体内阻塞就会通畅。但也要注意,尤其是对一些老年慢性病如糖尿病、高血压病的患者,血管功能较差,所以在拍打的过程中要采取适当的力度,不可一味追求功效加大力量,造成不必要的损伤。

2. 手掌肿胀

拍击后整个手掌呈肿胀现象,表示因长期饮酒阻塞了气路穴道,所以不易打开。女性因坐月子不慎中风,拍手也会呈肿胀现象。应加强拍打,直到消失。

拍手功虽好但并不是包治百病,实际上并没有哪一种健身方式是真的可以治百病的,根据健身者自身的情况,不同的健身方式可以起到不同的改善作用。

拍手功只是使身心上一些疾病获得改善、减轻痛苦。若想达到更好的健身效果,患者仍须配合其他功法,注意饮食,合理用药。健康人每天清晨拍5分钟,就可以激活一天的活力。而对于慢性病的老年患者,就要投入更多的时间,每天在半小时到一小时左右,拍手的时候适当加大力度,边拍边散步不失为一个很好的选择。

随时随地健手健身

运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。

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五指按摩操

按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;

按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;

按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;

按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

按摩方法:

1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。

2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。

3. 换右手按摩,方法相同。

指尖疼痛

五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

小指痛

可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。

无名指痛

可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

中指疼痛

可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。

食指疼痛

可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。

拇指疼痛

呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。

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针对个案拿捏关节

对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。

【肝病】捏右手拇指的两个关节。

【耳鸣】捏双手无名指的三个关节。

【糖尿病】捏左手拇指的两个关节。

【高血压】按左手小指的根部。

【心脏病】捏左手小指三个关节的内侧。

【痛经】捏双手食指的三个关节。

【眼睛疲劳】捏右手中指的三个关节。

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灵活健指操

既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。

【甩手】双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。

【抛球】将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。

【弹指】双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

【压指】将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

【推掌】双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。

【揉指】用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

【拉指】右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。

【换指】依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

【放松】让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。

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有关按摩的若干件事

按摩的力道

对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

按摩的顺序

按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

小心穴位疲劳

按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。

按摩注意事项

1. 按摩前休息片刻。

2. 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

3. 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。

4. 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。

5. 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。

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