青少年减肥法 青少年正确减肥法

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随着生活水平的提高，青少年阶段的肥胖率也在逐年上升，肥胖问题已经开始危害青少年的身心健康。青少年的身心正处于生长发育的关键阶段，肥胖很容易影响青少年的健康成长，所以青少年减肥是非常值得重视的问题。那么青少年减肥的方法有哪些呢？

1、青少年本身的自制力就比较差再加上对于肥胖的健康影响认识不深，所以即使体重已经严重超重还是大吃大喝的。所以青少年减肥首先要了解肥胖的危害，之后树立明确的减肥目标，这样更容易坚持不易半途而废。

2、进行科学合理的饮食管理。一个科学合理的饮食习惯对于减肥是非常重要的，减肥期间的饮食不仅需要摄入的热量合理，还需要营养足够丰富，特别是对于青少年阶段的肥胖患者，需要保证足够的营养，同时摄入的热量还能保证不影响正常的学习和生活。

3、积极的锻炼身体。锻炼身体不仅可以提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧，还可以提高免疫力，达到减肥和强健身心的目的。

青少年减肥需要注意：

不要喝减肥茶、吃减肥药减肥。不要节食减肥。不要进行吸脂手术减肥。

青少年减肥切忌急于求成，最好循序渐进，在不影响身心健康的前提下减肥成功，才是适合青少年阶段的减肥好方法。

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