打呼噜治疗偏方 民间偏方治疗打呼噜

关于打呼噜治疗偏方的问题,下面有几个最新民间偏方治疗打呼噜的观点,这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的打呼噜治疗偏方答案。

作者/邹瑾:医务科科长,主任医师。就职于建水县中医医院。

悄悄地问一下,你打呼噜吗?你身边的他(她)睡觉打呼噜吗?

想必在生活中这一现象太过于稀疏平常了,平常到你要去计较,甚至会让人觉得你为人过于“苛刻”。以至于很多人会常态地认为,夜间打呼噜无外乎太胖、太累,没什么大不了,顶多就是枕边人鼾声如雷扰人清梦罢了。

其实,鼾声如雷是病!实用妙招帮你告别“呼噜娃”称号!

打呼噜治疗偏方 民间偏方治疗打呼噜

打呼噜,又叫打鼾。是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

多发群体:胖人,咽喉部肌肉松弛的人,嗓子发炎的人。

常见病因:咽部通道变窄。

常见症状:晨起有头痛,倦怠,过度嗜睡,记忆力减退,注意力不集中,工作效率低下,行为古怪。夜间难入睡,躁动,多梦,张口呼吸,呼吸有时候停止,夜间有憋醒的情况。

当出现打呼噜的情况,这些方式可以尝试,会有很好的改善,但是需要坚持进行才有效果,尤其是有打呼噜的患者,需要保持自己的屋内环境温度适中,避免过分的干扰,尤其是在睡觉前避免吃东西。

小窍门

1、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。

2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

打呼噜治疗偏方 民间偏方治疗打呼噜

3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。

4、卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。

前三个练习锻炼整个咽腔肌肉,最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见,打鼾往往是软腭松弛引起的,因此专门增加这个动作。

这4个练习,每天有空就做。初次锻炼时,做到50下,就感觉咽腔很酸,这恰好证明了原来的肌肉是很无力的,急需锻炼。

经常做发“啊”的练声也同样能锻炼软腭,有些效果。其锻炼频度为起初每天锻炼3次,坚持一两个月后,每天只需要锻炼一次即可。很简单易行吧!

打呼噜治疗偏方 民间偏方治疗打呼噜

小儿打呼噜

多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显,容易发生呼吸暂停,从而出现缺氧,影响小儿的正常发育和学习,已经有报道称严重的打呼噜可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打呼噜,并有上课注意力不集中,嗜睡,记忆力下降,学习成绩差。首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大,则要进行相应的治疗。

另外,儿童打呼噜还易致面部畸形:因睡眠中鼻塞、张口呼吸导致的经口呼吸模式,对面型生长和牙列咬合均造成不利影响,约有15%的患儿出现腺样体面容,表现为上颌狭长、硬腭高拱、牙列不齐、牙外突呈“天包地”或“地包天”、表情淡漠等特征。患儿还易患高血压、心脏病、哮喘等疾病。

打呼噜治疗偏方 民间偏方治疗打呼噜

打呼噜中医治疗

中医讲鼻为肺之窍,窍不通,则肺不宣。肥甘厚腻久食则伤脾,脾运化无力,则生痰,生浊。行于四肢则为胖为厚。行于喉则为痰为饮。包裹于内脏则为脂为浊。脾主升清,肺主肃降。肺与脾的功能失调,则肺气被蒙,而发打鼾。

01穴位按摩

➤阴陵泉穴

打呼噜治疗偏方 民间偏方治疗打呼噜

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

➤丰隆穴

打呼噜治疗偏方 民间偏方治疗打呼噜

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位,丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。它在小腿外侧,外踝尖上8寸。

➤中脘穴

此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。中脘在上腹部,肚脐上4寸。

打呼噜治疗偏方 民间偏方治疗打呼噜

➤天枢穴

此养生穴位在腹中部,离肚脐眼正中2寸。天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。

每天早晚各1次,每个养生穴位按摩5分钟,可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

02常用中药

桂枝、人参、知母、石膏、粳米、炙草、玄参、桔梗、浙贝母、白芷、代赭石、地骨皮等。

03隔姜灸

脾俞、肺俞穴,肺俞穴可以调节呼吸道功能。

打呼噜治疗偏方 民间偏方治疗打呼噜

预防护理

1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,多吃蔬菜瓜果。

2、伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,重视血压的监测,按时服用降压药物。

3、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

4、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

5、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。

6、枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。

打呼噜治疗偏方 民间偏方治疗打呼噜

随着社会科技的发展,现在有很多种治疗打呼噜的方法,但是不同的方法效果也是不一样的,想要彻底治疗好自己打呼噜的毛病,就要了解打呼噜的原因。在治疗期间,我们就了解到打呼噜的原因是多种多样的,治疗的目的并不是消除打鼾,而是使得患者能够高质量的生活,避免持续性危害性的打鼾,我们过分地强调消除打呼噜是不科学的,而且过多的手术也会加重病人损伤,平时只是针对性的治疗就可以了。

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

——END——

⊙投稿信箱:ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿)

⊙责任编辑:佩兰

⊙运营编号:YNZY0003

今天打呼噜治疗偏方的内容先分享到这里了,读完本文后,是否找到相关民间偏方治疗打呼噜的答案,想了解更多,请关注www.yujiaowang.com鱼胶网站。

鱼胶花胶价格行情分享,本文链接:http://www.yujiaowang.com/zbys/42950.html
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 294298164@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。