三高不是高学历、高收入、高智商，而是高血压、高血糖、高血脂，很多人认为三高问题是老年人的专利，其实现在已越来越趋于年轻化，甚至20多岁也会出现三高，年轻化的三高问题风险更大，更容易出现脑中风、高血压危象甚至猝死的现象，尤其要引起重视。

女性产后、更年期，男性45岁以后不由自主的就会出现肥胖，这些肥胖往往是从腹部开始的，光是胖没有多大关系，就怕胖影响到身体内环境的变化，当身体内的代谢产物越来越在身体内堆积后，很多病就会找上门来，比如高血压、高血糖、高血脂三高情况，以及一些关节疼痛如痛风、关节炎等都和代谢功能障碍和紊乱有关。

三高问题最受哪类人群青睐？

1、商海精英三高多：工作忙、压力大、应酬多、生活无规律，有道是酒色财气四杀手，三高症就是杀手代表。

2、公务人员三高多：压力大、应酬多、焦虑多、需要应付局面多，三高症悄悄而至，经常是在例行体检时查出来的。

3、城市白领三高多：熬夜、加班、休息少、缺乏运动，三高症已经盯上了白领一族，年轻白领因病早逝早已经不是新鲜话题了。

4、有钱人三高多：山珍海味、饮食无度、交际应酬、声色犬马不离左右，过了40岁，一查一个准，多半是三高。

5、烟民酒民三高多：酒肉穿肠过，三高体内留。烟酒无度、大鱼大肉，天长日久，三高不上身都难。

自诊自查代谢刺激区（地机穴-漏谷穴）

❖地机穴

《经穴命名浅解》中有：“地机，变化为机。考该穴主治月事该常，精血不足，生殖不能。《百症赋》记载：“兼血海治妇人事之改常。”针此穴可使血气充盛，生机畅旺，犹如大地得正气而生殖畅旺，化生万物，因名地机”；《循经考穴编》中有：“主下部之疾无所不疗。”

❖漏谷穴

《针灸穴名释义》中有：“漏，是渗泄和穴洞的意思；谷，见合谷条。水湿与水谷漏出不止诸病，用之为有效也。小便淋沥不止，可取之漏谷；大便滑泄不进，又如漏谷。功能渗湿止淋，固肠止利，因其功用而得名。”

如果在代谢刺激区出现了疼痛、结节或者皮肤上面出现毛细血管的变化都预示着您的代谢出现了紊乱，要引起注意了！这时候可以按照程凯博士教的方法做：拇指立起来，在原地做弹拨的动作，力量不要太强，轻柔为宜，这样可以让结节慢慢的松开，如果您家里有砭石刮痧板，用刮痧板在穴位上做轻柔的点揉动作，同样也是碰到结节点，直到结节慢慢的松开。

每天坚持做3遍，每遍大概3-5分钟左右！形成一个好的养生习惯，健康伴随您！

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