例假后减肥 例假后减肥效果好吗

瘦是每个女性都追求的，有的女性朋友更是把“减肥”作为终身的事情，去不断追求。但要知道在“减肥”的这条道路上，方法虽多，但是有效的确很少，即使有的成功了确还是要付出很多的代价，如有的会选择绝食、有的会选择运动，更甚者会选择一些抽脂什么的？结果不言而喻，失了健康，丢了欢乐。对于此，你有没有想过是不是你的方法没有找对？

今天小编想告诉大家在经期后的一周里，是减肥的最佳时间，我们称之为“易瘦期”。那么如何做你会得到意想不到的结果呢？

为什么月经过去七天是女性的易瘦期呢？

有专家发现，这个阶段的女性荷尔蒙波动会很大，进而会影响到脂肪的燃烧速度。而且此时的雌性激素大量分泌，你不仅会心情愉悦，连带着整个生理细胞也会跟着活跃，由此你的身体会消化好，吸收好、代谢也会好。在此基础上配合一定的饮食和运动，你会得到意想不到的成果。

1、控制饮食

月经期时身体会因为受到激素的影响，食欲也会大一点。因而有很多人会在来大姨妈的时候吃很多东西，也有人会觉得来月经时吃东西不会长胖，但实际上这种说法不一定是正确的。据临床医师分析：在来月经期间吃东西一样是可以发胖的，只要营养过剩就容易有发胖。而女性容易瘦的时期反而在姨妈走后的一周内，这个时期是一个很好的减肥阶段，建议，你可以控制一下自己的饮食，不要放纵自己。建议多以下食物：

香蕉：具有润肠通便的功效，它可以排除我们体内的垃圾和毒素，利于减肥，而且它还很容易让人有饱腹感。

冬瓜：冬瓜含有一种葫芦巴碱的物质，能有效促进人体的新陈代谢，还有一种丙醇二酸能有效减少脂肪的转化，特别适合减肥的女性。

海带：海带富含大量的维生素、蛋白质以及铁等元素，能缓解经期流失的铁元素，而且它热量较低，能促进肠道蠕动，防止便秘。

2、多运动。

大家都知道减肥不单单是需要管住嘴，还需要迈开腿，所以不管怎么样，在控制饮食的基础上，一定的运动也是必不可少的，建议在大姨妈结束的七天内，还是要做些运动的，这个期间也是身体排毒的好机会，我们可以趁这个时候多运动一下，提高身体代谢功能，这样就可以很快的瘦下来了。

经期过后减肥是最佳时期，亦是女性的“易瘦期”。但是很多女性朋友会因为身体不适，会变的更懒，甚至暴饮暴食。如经期不适带来的阴部瘙痒、白带增多、异味等，这些都是妇科疾病，因此建议女性朋友要注意一下个人卫生，以免影响个人健康。