太极拳内功 太极拳内功修炼方法

我开始不太以为然。修不修、养不养这与我关系不大。本来我这个人就比较有修养，工作干得也顺心,我的目标就是把身体锻炼好就行。随着打拳的熟练、功理功法的逐渐开窍，特别是教我练拳的 戴克荣老师的精心指点，我渐渐明白了一些道理。

太极拳的创编是按宇宙运行规律和人体循环规律为人们在后天修身养性提高层次，使之在练功过程中真正达到阴阳相济　协调平衡，使天地人合一，既健身又健心的好功法。进入拳场，我首先注意保持好的心态，松静自然站立，立身中正，百会与天接，会阴与地接，意念到我是宇宙之子，隔于天地之中，排除各种杂念，以意行气，心静身正，虚实开合，呼吸自然，一招一式用心体会。

长此练习，不仅拳艺有了提高，身体很舒服，而且心境特别好，并且能把这种心境带到社会中，带到家庭中自然处理好了平时不注意的问题。有这样一件事，我学拳有了一些进步，常和拳友探讨一些问题，这就引起了一拳友的忌妒，招了白眼，还搬弄出了一些是非，我心里很不舒服也很生气。我也开始不理她了。过了一段时间，随着练拳心境的开阔，涵养性也增强了。

我开始觉得都在一起练拳没有必要闹意气、搞矛盾，阴阳相济就是对立统一的关系，有一段矛盾，就是有一段不平衡，不平衡是不合拳理的，更不合太极拳理的。我既打太极拳，不光是练外行动作，更要练心养性，我去计较她，就是我心里不平衡，拿出大度来，不要去计较她，让大家都知道都平衡、都舒心，都有一个好心态去练拳，都能尽快进入太极佳境，何乐而不为呢？

以后我便主动和她接触，互相取得了谅解，消除了矛盾，越练心情就越好。在家庭生活中，夫妻间常常拌拌嘴嘴，争吵一番，怄几天气，这是常事，我们也不例外。我丈夫有个毛病，就是酒后回家喜欢说个没完没了，而且专拣你不喜欢、专拣你生气的话说，过去我遇到这种情况就特别的生气就和他对着争吵，有时多少天不说话伤了和气，又伤了感情。

学拳以后随着心境开朗，涵养性的增强，我的计较心少了，宽容度大了，他酒后再吵再闹我也不和他理论争吵了，反而照顾他，第二天他主动找我说：“我昨天喝酒又乱说了什么吧？惹你生气没有？”此后他就很少在酒后乱说乱吵了。这也许就是太极拳的特点之一以柔克刚吧！我感受到，只要坚持练好拳打好拳，认真体会拳理，按要领习练，自然就会健了身、壮了体、也修了心、养了性、太极拳真是深奥莫测。

三、练太极拳就要做太极人

“太极”既是高层次的理论，又是高能量的物质。习练太极拳的人就应做与“世俗人”不一样的高层次的健康人。这个"健康"，不光指身体健康，而指思想健康、心灵健康、行为健康、一句话，习武讲武德，练太极拳就是做太极人，如何做"太极人"呢?我认为首先应有严谨的、科学的态度学练太极拳，要做到：
勤----勤学苦练、刻苦修技；
精----精益求精、不断探索功理功法；
恒----持之以恒、常练不懈；
礼----礼貌尊师、善良待友；

其次是要注意武德的修挂。武、德要双修。我虽练拳时间不长，所见练武之习德的现象也不少，特别是在经济大潮冲击下的大变革时期，争名争利，忘恩负义，计较高低上下、挑拔制造是非，破坏他人名誉，拉帮结派、贪得无厌等等都是不道德的行为。

把这些腐败的东西带入拳场，不仅不能使太极拳发扬光大，甚至有损太极拳尊严，这些不道德行为的存大不仅不能使练功人难以提高，也会使太极拳界“静”而不净影响太极拳的发展。在短短的几年中，我的身、心之所以有了提高，就是我进拳场不参予是非、不计较得失，不去争论高低、平平常常练自己的拳，循太极的理，不断深化，越练越在自然提高、越练越感到了不足因此，我认为练太极拳的人既要心地好，又要抗干扰，从我做起，从现在做起，真正学到一点东西。

练出一点本领，提高一个层次，努力做个太极人，向前辈等一样“将此康乐法，普向万传人”使太极拳造福更多的人！

勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身