据了解，现在很多在办公室工作的白领因为长时间缺乏运动，在办公室经常久坐，容易出现身体健康问题。因此，白领平时需要多注意身体的保养，一旦察觉到某些异常，需要第一时间就诊，看看是哪些身体健康问题引起。另外，白领需要改掉一些坏习惯，从根本上提高免疫功能，这样才可以防止疾病找上门。

白领平时需要改掉哪些坏习惯，才能让健康有保障呢？

1、久坐不动

平时生活中，白领在工作时需要改正某些坏的习惯，例如长期的久坐不动就容易增加疾病患病风险。人体在久坐不动的情况下，机体免疫功能下降，加上身体的循环，代谢能力等受到影响，因此白领身体健康就容易出现问题。因此，白领平时需要通过合理的方式来提高免疫功能，预防疾病。

2、不注意保暖

一般来说，白领在办公室工作时经常会吹空调。但经常处于空调的寒冷环境下，人容易受凉而诱发感冒。因此，平时需要注意保暖，并多吃富含维生素的食物，提高免疫功能，同时改掉经常穿短裤短裙的习惯，以免身体受寒之后出现疾病。

3、经常吃外卖

很多在办公室工作的白领都喜欢吃外卖，虽然外卖食物可以饱腹，但是这些外卖的食物一般营养价值比较低。在经常进食外卖的情况下，可能会导致人的肠胃道功能下降，甚至导致营养不良。因此，白领需要改正经常吃外卖的坏习惯，保证营养物质供给充足。

4、经常熬夜

很多白领工作人员都有熬夜的习惯，经常在工作岗位上奋斗。如果长时间存在熬夜的行为，那很有可能会导致健康出现问题。人在睡眠不充足的情况下，精神状态会变差，而且容易出现器官功能下降的表现。

5、经常生闷气

白领之所以容易出现疾病，可能和某些不良情绪有关。因为在办公室工作的时候，往往任务比较繁重，因此很多人就会感觉到压力过大，容易生闷气。平时需要学会释放压力，改正某些不良情绪，这样才能避免情绪失控后导致内分泌功能紊乱。

6、趴在桌子上睡觉

在办公室工作的白领，有时午间休息时很多人都习惯趴在桌子上面睡觉，这也是一种不好的习惯，如果总是趴在桌子上面睡觉，往往会导致局部血液循环受阻，甚至影响颈椎，腰椎的功能，导致某些疾病出现。