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中医讲脾胃乃后天之本

气血生化之源

脾胃虚弱的人容易胃胀不舒、干呕

大便干燥、小便短少、口干舌燥

脾胃虚弱，气血也容易不足

尤其冬季，很多中老年人容易气血不足

常表现为手脚冰凉、心悸失眠、头晕耳鸣

中医讲食疗养生

有没有什么食材在补气血的同时

还能养脾胃呢？

1：补气血

黄芪+当归

李时珍在《本草纲目》中记载：黄芪，为补气之长，气药之长。被称为“补气第一要药”。

中医认为，在生活中多喝黄芪水，会补气、增强免疫力。存在气短症状的人群症状也会有明显改善现象。

黄芪和当归是一对经典的对药

黄芪长于补气，当归补血又活血

和黄芪搭配使用，达到气血双补的目的

气血充足了，体质自然就得到了改善

黄芪当归茶做法也非常简单

取15克黄芪、3克当归

凉水浸泡15分钟，煮15-20分钟

做代茶饮即可

我国第二届国医大师，也是我国首位女国医大师刘敏如刘医师。

86岁没有心血管病、没有高血压、糖尿病，也没有严重的骨质疏松症。

对于体虚气弱、气血不足的人

节目上介绍了一碗 黄芪当归羊肉汤

黄芪当归羊肉汤

食材：羊肉、大枣、黄芪、当归、党参

这碗羊肉汤源自《金匮伤寒》的一个补气血的方子。

配比注意

羊肉补气，大枣养血。这两个食材炖汤时可适量多放一点。

注意：当归一天最多6克。食物中加入当归、黄芪、三七等补药补身体的时候切记要咨询医生。

2：肠胃

黄芪清肠方

黄芪、当归搭配补气养血

国医大师李佃贵还用黄芪配比

带来一个清肠方

浊毒在肠，可以导致肠的功能紊乱

大便无力、大便秘结

腹疼、腹胀、便溏、便秘、便血

李老提醒：千万不要小看便秘

它可能诱发心脑血管疾病

长期的不排便还可能导致结肠癌

黄芪当归羊肉汤

食材：黄芪、生白术、当归、麻子仁、肉苁蓉、生地、槟榔

黄芪、白术益气健脾

当归养血

麻子仁润肠通便

中医《肘后方》记载火麻仁

治大便不通：研麻子，以米杂为粥食之

肉苁蓉补肾 生地凉血

槟榔行气

注意：槟榔是经过炮制的焦槟榔，不是日常吃的槟榔

此方补气益气又理气

增强肠胃动力，清肠胃、润肠通便

注意：此方为中药方，有需求的朋友

建议去医院找医生调整配比