过午不食的好处 过午不食的好处太多了

下午下班一起出去吃个饭啊？

不去我最近减肥，过午不食!

夜晚有空吗，一起撸个串啊？

不去我最近减肥，过午不食!

最近关于这两句话，很多小伙伴们是不是特别的熟系又无语；

其实，这是因为夏天到了，又到了秀身材的季节了，这藏了一冬天的肉肉要出来了，小姐姐们要为了穿漂亮的小裙子、小短裤而努力了。

那么关于减肥，其实吧，在生活中有很多的方式，但是很多人还是会选择节食减肥，这个对于小姐姐们来说最简单和有效的方式，它不像运动减肥那么累，只要在短时间内管住自己的嘴，坚持一段时间，身体就会发生明显的改变。是非常不错的，可是很多人不知道的这对于身体也是非常有害的。

首先关于“过午不食”它本身佛家戒律

并不是普通人的饮食戒律

是佛陀时代，佛陀对于出家人的要求，在律部中，这个名词准确说是“不非时食”，意思是说当天正午之后，到次日天明之前，这个时间段是不允许吃食物的，这是一个宗教习惯。

佛家认为，饿了, 身体会虚弱 ,心难定。吃多了 , 又会使人贪睡 。而且，佛家认为营养过剩会勾起性欲不利于修行。所有才有了过午不食的说法，也就是让人好好修行。

而且，过午不食能节省时间在修行上，参悟佛理，磨炼意志，还有过午不食是佛家的优良传统，是需要传承下去的。

那么，过午不食有这么多的好处，普通人“过午不食”，对身体有什么影响呢？

1、新城代谢下降

根据资料显示过午不食是从当天正午之后，到次日天明之前，这个时间段是不允许吃食物的，也就说前一天的午饭之后，到第二天的早餐之前，你需要饿十几个小时。这么长时间的空腹，会让你的身体处于一个低代谢状态，热量很容易屯在一起，也就是身体热量不足，人体就会启东一个”防御机制“，作出降低基础代谢率以保存热量的反应，你以后吃的每一口食物都会转化为卡路里存错起来。

2、损害肠胃功能

长时间处于空腹状态，胃部分泌的胃酸没有足够的食物可以消化，就会腐蚀胃粘膜，长时间下去就会让你患上胃溃疡、胃炎等胃部疾病。

3、暴饮暴食

长时间没有进食，等你下一餐进食的时候，肠胃已经是空空，很容易因过度饥饿，大量进餐，从而导致热量过剩，这样是不利于减肥的。

所以是不建议大家“过午不食”，那么很多人会觉得，为什么修行人可以，要知道，我们和他们的生活时间是完全不一样的，一般修行人，在吃完早餐会开始一天的静打禅。对热量的消耗是非常少的，而且天黑后他们一般都会休息，养精蓄锐，准备第二天的修行，

反观我们每天都要工作，压力大，而且有的时候还要熬夜，经常忙的连睡觉的时间都没有，这个时候如果连基本的营养都没有办法保障，那么对健康是不好的。

文章来源：麦吉医学科普