在女性的一生当中，妊娠期是一个重要的阶段，孕期的各项生理应激反应以及胎儿在宫中的生长发育都需要全面而足量的营养物质和能量供给。合理均衡的孕期营养支持不仅仅会影响到母亲和胎儿的健康，而且与新生儿疾病， 甚至与成年期疾病都有明显联系。

目前，临床上大多采用孕期增重作为母体营养状况良好与否的衡量指标。孕期增重对胎儿具有重要影响，研究表明孕期增重过少是导致早产和新生儿窒息的重要原因之一。而孕期营养过剩，增重过多则可能增加巨大儿、妊娠并发症和分娩并发症的风险。临床实践表明，对孕妇及家属进行合理科学的膳食干预是均衡孕妇摄入营养、控制孕期增重和不良妊娠结局的有效手段。

那么孕妈妈该怎么吃呢？以下总结了孕期饮食要点，建议保存收藏哦~

孕期可多吃的蔬菜：

孕期要少吃的蔬菜：

孕期可多吃的水果：

孕期要少吃的水果：

孕期可多吃的粗粮：

孕期要少吃的粗粮：

孕期可多吃的肉类：

孕期要少吃的肉类：

孕妈妈根据自己的饮食习惯合理搭配膳食！

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（此处来源健康孕育服务）

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