沙参养胃汤 沙参养胃汤配方

通常说胃病三分靠治、七分靠养，可见养胃护胃的重要性。现代人的生活节压力越来越大，很多人忙于工作常常忽视了保养自己的胃，一忙起来就忘记吃饭或者随意吃一些零食，无法按时吃三餐，长期以往就容易出现胃病。中医养胃是根据不同人的体质、季节变换、不同症状进行辨证调养，达到预防胃病、养胃护胃的目的。究竟如何养呢？

一、喝粥

粥容易被人体消化吸收，是我们日常生活中常见的养胃食品，最好是在每天的早餐中加一碗粥，既实惠又简单。要想达到更好的养胃疗效，可以根据自己的体质在白粥里面加入一些养胃良品，比如体质虚寒的人可以可以适当添加一些红枣、党参、生姜等温补的药材；体虚偏热的人群可以添加一些百合、南瓜、小米等。另外，在粥里面加一些粗粮谷物也大有好处，可以选择燕麦粥、杂豆粥等，可以起到养胃健脾的作用。

二、自我按摩

通过自我按摩也是中医推崇的一种养胃方法，可以改善肠胃功能。找准我们的胃脘部，按顺时针按摩50圈，再逆时针按50圈，早晚一次。这样能提高胃肠活力和免疫功能，起到养胃护胃的作用。

三、针灸

中医认为，通过刺激人体内相应的穴位，能起到相应的保健作用。可每晚针灸足三里及中脘穴，有显著的养胃功效，能预防胃病。

四、学会喝汤

中国人大多有喝汤的习惯，其实在煲汤的时候可以加一些对胃有好处的药材也是一种中医推崇的养胃方式。比较常见的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、山药、薏米、灵芝、黄精、沙参、大枣、甘草等，在汤中适当加入这些药材，可以使口感更好，又起到养胃的作用。

此外，很多人喜欢喝很烫的热汤，其实热汤到达胃里面会给胃粘膜带来伤害，久而久之容易出现胃溃疡和慢性胃炎等疾病。

五、管理好情绪

从中医的角度来说，如果一个人长期处于郁郁寡欢或者过度思虑的情绪中的话，容易影响脾胃功能。尤其是在饭桌上一边吃饭一边思考的人，会让肠胃功能减弱，所以古人说食不言寝不语是有一定道理的。管理好自己的情绪，培养乐观积极向上的心态，对养胃及其重要。