白开水的好处 白开水的好处教案

水对于每个人来说都是必需品，每天坚持喝水就像每天坚持睡觉一样是人的本能，也是人的需要，生活中有很多水，一般情况下人们喝的都是白开水，不仅经济也很方便，也最健康，也许有些人会选择矿泉水，矿泉水牌子有很多，但都不同小异，需要花费更多金钱去购买，虽然矿泉水一般都取自天然的矿泉区，其中含有各种矿物质，对于身体有更多益处，但是如果人们想补充水分，喝白开水和矿泉水并没有多大区别，只要每天坚持喝适量的水，都会对身体非常有益。

喝水是人的本能，坚持喝水能够让身体更加健康，无论常见的白开水还是需要购买的矿泉水都可以，人类血液中本来就有很多水分存在，它能够促进血液流动，将血液输送到身体各个部位。

如果人们饮水量不够就会导致血液变得粘液，也不助于血液循环，喝水能够促进尿液的排出，将积累在肾脏部位的毒素和废物排出体外，喝水还可以提高细胞更新能力，因为人体细胞无时无刻不在代谢，只有在水分充足的情况下细胞才能保持充盈，皮肤也会更有光泽。

喝白开水对身体的好处:

①促进消化，多喝热水可以增加饱腹感，刺激肠胃道蠕动，帮助消化食物，使食物不易堆积，避免胃胀，同时这可以让我们有个苗条的好身材。

②排毒，喝杯温热的水，可以让让身体温暖起来，等同于按摩热的效果，热水流经体内可刺激脏器活动，带走排泄出来的不好东西，加快人体新陈代谢和排毒速度，让血液更为流畅地将养分与氧运输到身体各处。

③预防疾病，喝白开水刺激肠胃蠕动，清除体内垃圾可以起到防癌作用，有效减少乳腺癌，前列腺癌以及泌尿系统癌症的患病几率，另外，多喝水使人体多吃肾上腺素及时排出，还可以消除大家的不良情绪，带来愉快好心情。

④治疗便秘，多喝水可以刺激肠道的蠕动，同时软化大便，使排便更顺畅，因此，便秘的人应特别注意每天摄入足够的水分，可以适当加入些蜂蜜。

⑤缓解疾病，感冒发热时多喝水，能促使身体散热，使体温降下去，有膀胱炎病人多喝水，使尿量增多，增加冲洗的作用，使输尿管，膀胱流畅防止结石发生和细胞感染。

⑥补充能量电解质，运动过后流汗，身体会流失很多电解质和盐分，需要补充水分来恢复身体电解质的平衡，可以适当加一些盐。

⑦但是，如果心脏方面有疾病，晚上睡前喝杯白开水，可以稀释血液的浓度，避免突发心绞痛等一系列问题。

随着社会不断发展也出现了很多美味的饮料，很多人可能不太喜欢喝水，尤其是白开水，他们觉得非常乏味，然而水却是人类身体保持健康的基础，无论细胞代谢还是血液的正常流动，以及肾部毒素的排放都离不开水，只有把坚持喝水当成习惯，人们的身体才能够保持健康。