4个月宝宝辅食 4个月宝宝辅食食谱

紫甘蓝米糊

作用功效：

紫甘蓝所含的花青素，维生素C，能够帮助宝宝提高免疫力。

食材准备：

宝宝米粉15克

紫甘蓝叶（去梗）50克

工具:辅食机

烹饪步骤：

1.紫甘蓝取两片约50g（取梗后的重量）,清洗干净。

2.紫甘蓝去除粗梗和细梗，这样做出来的辅食口感更细腻更好消化。

3.起锅烧水，水开后倒入紫甘蓝叶煮至熟透捞出

4.将煮好的紫甘蓝倒入辅食机中

5.辅食机加入50ml温开水

6.辅食机内倒入50毫升温开水，搅打细腻。

7.将搅打好的紫甘蓝泥倒出过筛，过筛之后更均匀细腻。

8.将70℃温开水倒入15g宝宝米粉中，边倒水边搅拌。

9.搅拌成米粉糊，将紫甘蓝汁舀一勺到米粉糊中。

10.最后搅拌均匀，紫甘蓝米糊就完成啦。

温馨小贴士：

1.初次添加紫甘蓝时，一定要单独给宝宝添加，观察三天左右，确认不过敏后才可以再次添加哦。

2.给宝宝吃一些色彩鲜艳的蔬菜，除了能刺激宝宝对色彩认知，还能给宝宝添加丰富的叶绿素、花青素等。