长高的秘诀 女生快速长高的秘诀

这期给大家分享一下长高的经验，听到身高这个词就会首先问你父母的身高（确实）父母的身高代表你的遗传基因，但我们的升高不应该和别人比，而是去跟自己比，看我们是否长到了自己的上限，大家可以在下方留言把和父母的身高除以一个对比差打在评论上，我妈妈和爸爸巅峰升高是158/165，健康查证19-20岁的时候体测结果是183cm，小时候我爸妈去过第三方机构询问过玩的升高是170/173，这两年的通过体态的修复，去年测身高是184.5。

今天我会从营养，运动，睡眠，体态修复，精神因素上面分享一下我这么久以来增高的心得！！！

首先就是营养上面的一定要记住这个词“营养均衡”不是一种营养素是需要补充的，最重要的还是三大营养素，蛋白质，主食（碳水）以及脂肪除此之外还有vc，vd，va的微量补充，还有钙的补充，成长过程中一定要多喝牛奶多吃骨头，最后一个忠告是生长过程中胖一点没什么太大的关系，只要不过大夸张，所以在生长过程中不要盲目减肥，尤其是你女孩子

相信爱打篮球的小伙伴都有类似经历，不管在哪里摸高的状态也是非常好的不知不觉地帮助我们增高，这种伸展，弹跳类的运动——游泳/羽毛球/跳绳/篮球，不仅能最大程度的拉伸骨骼，更能刺激生长激素的分泌

为什么要讲体态修复也可以长高，圆肩驼背是很多当代年轻人都有的问题，经过修复后会有3-5cm的增高

睡眠毋庸置疑也是非常重要的，大家都应该有过类似的经历睡觉的时候突然抽筋的状态，这就代表处于长高非常密集的时间段，一定要注意睡眠营养！！！非常感谢我的母校中学时期因为住宿生活，那时候因为固定熄灯和早叫的状态，我不得不被迫接受7年的优良睡眠，说实话按照我自己的睡眠状态肯定是达不到这个质量，所以文章面前的同学们，少在被窝里偷偷玩手机了！拿着手电筒偷偷看小说。不知道你们现在的学生还有没有看纸质版小说的习惯，男生特别喜欢看玄幻小说（女生-言情小说）唐家三少/我吃西红柿。否则在影响你身高的同时还会给你造成黑眼圈的误会。

最后一点就是精神因素，心理学家巴甫洛夫认为“暗示是人类最典型最简单的反射回馈”给自己心里暗示一定要长高，它就真的有可能会长高也是有实验证明支撑了这个观点，大家一定要保持自信不管是后天的体态修复还是能够突破自己的预期，很多时候要跟自己比不要跟别人比，我们先天长高的潜能要比自己想象的多的多，一般女性19-23/男性23-26才会停止生长，如果没有先天的机会，还可以通过后天的努力，最好就是体态修复。

最后想说的是大部分是父母给我们的生命，但是我们还是要通过自己的努力活出自己的精彩，视觉上的身高其实并不代表什么，心理上的身高才是最为重要的