随着现代生活节奏加快、生活压力的加大,患头晕眩晕疾病的人越来越多。目前疫情期间如果出现头晕症状应该怎么办呢？临床上经常见到一些病人一旦得了头晕病后，就连续卧床几个月甚至几年，导致自身前庭平衡功能严重退化，生活无法自理。

而实际上人体前庭平衡系统有非常强大的代偿功能，哪怕得了很严重的头晕眩晕，也可以通过康复锻炼得好转、痊愈。所以，所有非脑梗急性期的头晕眩晕病人，一定要早下地、早活动，通过运动来促进人体强大前庭功能的代偿康复。

提问者:什么样的头晕眩晕病人需要前庭康复呢？

专业解答

前面我们已经提到：所有非脑梗急性期的头晕眩晕病人。这里强调两点：

1.脑梗急性期为锻炼的相对禁忌症！有一部分后循环梗死的患者急性期需要静卧休息，这一小部分病人可以在急性期过后进行前庭康复锻炼；

2.其他眩晕病人都是前庭康复锻炼的适应范围，包括耳石症复位后的残余头晕、梅尼埃病、前庭神经炎、突聋伴眩晕、前庭性偏头痛、精神性头晕、慢性单侧或双侧前庭病等等。

提问者:为什么要进行前庭康复？

专业解答

人体的平衡是由三方面的系统功能共同作用来完成的，即：前庭平衡系统、视觉系统和全身触觉+四肢肌力协调系统。这三者就像三兄弟一样，共同来维持人体的平衡。而大部分的头晕眩晕疾病都是这三兄弟中的老大哥，也就是前庭平衡系统“生病”了，此时关系要好的三兄弟中的老二、老三就可以把老大哥需要做的工作分担到自己的肩膀上，来使既定的工作顺利完成。而这就是我们前庭康复锻炼的理论基础，即通过运动锻炼强化我们的视觉系统和全身触觉+四肢肌力协调系统，来弥补已经损伤的前庭平衡系统。

提问者:如何进行前庭康复？

专业解答

如上所述，我们需要通过锻炼来强化视觉系统和全身触觉+四肢肌力协调系统，代替受损的前庭系统。锻炼动作也需要遵循这个原则来设置。所以较好、也较简单的前庭训练方式就是：在人多的地方快走、走直线、同时甩手臂、转身四处看！每天2-3次，每次20-30分钟（要有家属陪同），坚持4-12周。

这种人多、景多复杂视觉背景的广场，最适合进行前庭康复锻炼，刚开始的时候可能会有头晕不适、恶心甚至呕吐，但只要坚持，这段难过的日子总会慢慢过去，迎来的一定是美好、阳光的明天。

【本期专家】

姜扬，沈阳市第一人民医院（沈阳脑科医院）神经内三科主任医师，副教授，神经病学博士。辽宁省脑血管病临床医学协同创新联盟青年理事会常务理事，辽宁省中医药学会脑病专业委员会常务理事，辽宁省儿童疑难重症康复专业委员会常务理事。擅长脑血管病、阿尔茨海默病、帕金森病、眩晕等疾病的诊治。