随着时代的发展，大多数人的养生意识在不断提高，纷纷加入养生保健的行列里，随着时代的发展，现在的养生知识以及养生方法各种各样，尤其是对于老年人来讲，更喜欢采用中药材养生方法。

说到中药材，在大家心目当中最有效的应该是西洋参，它属于生类的植物，珍贵而且价值丰富，在医学当中又被誉为花旗参。

从古代到今，老中医对于西洋参尤为看重，不管是男性朋友还是女性朋友，适当饮用可以给身体带来高级保健养生效果，补充身体气血，是一种温和的中药材。

在网上的养生达人也推荐大家适当食用一些西洋参，能够给身体带来中药补益功效，甚至会有人采用西洋参泡水喝的方式，来给身体补充一些营养物质，达到养生效果。

在这里要提醒大家，在使用西洋参的时候，虽然能够给身体带来强滋补功效，但不适合人人都服用，使用过程当中也要注意一些禁忌问题，避免给身体带来一些适得其反的效果。

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西洋参的功效有哪些？

适当食用一些西洋参，可以给身体带来补气养阴，清热生津功效，西洋参味道微微发苦是一种凉性的中药材，可以归肺经、肾经、心经，给身体带来清虚热功效，在临床医学当中能够治疗气血阴虚、身体内、咳嗽多痰、痰中带血等等。

其次，因为身体虚弱所引起的心烦意乱、四肢无力、身体疲惫等等，也可以得到有效缓解，有效缓解口干舌燥。

对于患有甲亢疾病以及糖尿病的人，可以给身体带来清热生津功效，有利于缓解咽喉疼痛、口干舌燥情况。

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现在才知晓，西洋参不可随便吃，建议：为了健康或要牢记6个禁忌

1、萝卜

在服用西洋参的时候注意不要吃萝卜，西洋参可以为身体补气，但萝卜是泄气食材，两者放在一起会对身体产生相克影响。

不管是营养还是健康，都不建议大家把两者放在一起食用，不仅没有给身体带来养生保健效果，同时还会引起食物中毒，危害人的身体健康发展。

2、非虚不要补

在这里要提醒大家，西洋参作为一种寒性的中药材，适合补气养阴，身体因为内热其旺盛引发的口干舌燥，手掌心发热等情况，能够得到有效缓解，起到调养效果。

如果身体没有不适状况，作为一个健康的人，不建议过多食用西洋参，以免给身体带来适得其反效果，引起副作用。

3、经期不能服用

西洋参作为一种凉性的中药材，不适合体质寒冷、虚弱的人服用，尤其是女性朋友，在怀孕期间以及经期尽量不要喝西洋参泡水，否则会给身体带来一些副作用。

4、不用西洋参的同时不能喝浓茶

如果服用完西洋参，不建议在三天之内饮用浓茶或者是咖啡，因为茶叶当中还有一些鞣酸物质，咖啡里面还有咖啡因，会破坏掉西洋参当中的药用成分，失去的滋补效果。

5、避免西洋参给身体带来一些不良反应

有些人体质比较敏感，身体虚弱，对于一些药物成分容易出现过敏的反应，西洋参作为一种中药材，很少人对他过敏，但不能排除这种原因。

在服用西洋参以后，身体出现湿疹、皮肤瘙痒、体温下降、腹泻、腹痛等情况时，需要立即停药去医院做检查。

6、考虑季节性因素

大家在服用西洋参时，一定要考虑季节性因素，春天以及夏天气候比较干燥湿热适合服用西洋参，冬天天气寒冷，最好使用一些热性温补类药材，更有助于身体健康发展。

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如何才是正确食用西洋参的方法？

1、泡茶

可以选取3~6口西洋参，用热开水冲泡作为茶饮，还可以在里面放一些枸杞、菊花、黄芪等其他中药材，起到强养生保健效果。

2、药膳

选几片西洋参，在煲汤或者是熬粥的时候放到里面做成药膳，既能够提高汤的美味，同时还可以滋补身体，有利于补充气血，强身体魄。

3、含化

作为一个成年人来讲，一天服用西洋参的用量应该控制到4克以下，把西洋参先放在锅里蒸软，然后放在空中含化，以便咀嚼。

4、炖服

先取5克以内的西洋参片，放到器皿当中放上一点水，浸泡3~5个小时左右时间，放在锅里隔水蒸，炖煮的时间保持在半小时以内，每天早上吃早饭之前服用，为身体补充能量物质。

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健康我来守护：应该如何养成长寿体质？

1、早上醒来喝一杯温开水

也经过一晚上的深度睡眠，水分以及能量物质，被消耗完毕，建议大家在早上起床之后喝一杯温开水，及时为细胞补充水分，同时还可以清理口腔以及肠道，加强肠胃蠕动效果，促进排便。

在另外一方面来讲，早上起来身体还没有苏醒，喝一杯温热的开水有效降低血液浓度，促进血液循环，提高新陈代谢能力，避免头晕、胸闷不适、心悸等其他情况。

不建议大家在早上起床之后喝咖啡或者是奶茶，虽然口感丰富，可以给大脑带来提神醒脑功效，却会刺激肠胃，不利于消化系统健康发展。

2、早上起来适当锻炼

早上起床之后适当锻炼有助于养成长寿体质，选择空旷的地方做一下有氧运动，深呼吸，把身体里面二氧化碳以及代谢产物排泄出去，吸收更多的氧气，加强细胞内氧气含量，促进新陈代谢。

同时也可以提高晚上的睡眠质量，使身体内部情况处在平稳状态下，提高免疫力与抵抗力，预防其他疾病。

3、早上起来必须要吃早饭

体经过一晚上的深度睡眠，已经消耗大量的能量物质，按时吃早饭，及时为身体补充一些营养物质，有助于防止营养不良以及贫血低血糖情况。

一天之计在于晨，坚持不做搭配，保持清淡为主，多吃一些有助于肠胃消化的食物，增强肠胃毒素毒素及消化，减少身体负担，有助于提高一上午的工作效率以及学习效率。

#夏方养生指南#